腳酸是缺乏什麼？

吼～腳酸真的是，誰懂啦！???? 有時候走沒兩步路就開始覺得腳底板、小腿又痠又脹，真的是有夠阿雜的！

每次問人家腳酸怎麼辦，他們就會跟你說：「啊你是不是缺鉀、缺鎂、缺鈣？還是B群不夠？」 聽起來好像很厲害，很有道理，但老實說，我吃了也沒感覺比較好啊！????

而且，我覺得事情絕對不是這麼簡單！ 難道腳酸就只有營養素的問題嗎？ 才怪！

像我自己，有時候明明前一天也沒幹嘛，只是在家耍廢，隔天起床腳還是痠到爆！ 我就覺得奇怪，難道是我耍廢的姿勢不對嗎？ (笑)

我覺得啦，腳酸這件事，真的要好好想一下原因。 你說，是不是運動量太少？ 還是站太久？ 或是鞋子根本不合腳？ 甚至是…壓力太大？ （壓力大也會腳酸？！ 我自己是覺得有可能啦！）

當然啦，他們說的補充香蕉、牛奶、菠菜，這些我知道啊！ 畢竟鉀、鎂、鈣這些對身體還是很重要。 但是！重點是！ 我們得先搞清楚，腳酸的真正兇手是誰啊！ 不然一直猛吃這些東西，搞不好只是安慰劑效應而已，根本沒解決問題！

像我之前，因為工作關係，每天都要穿高跟鞋站著，結果腳痠到回家都想把腳剁掉！ ???? 後來我換了比較舒服的鞋墊，然後每天睡前泡個熱水，再稍微按摩一下小腿，媽呀！ 真的有比較好耶！

所以啊，腳酸真的是一個很複雜的問題，不要傻傻的一直補充營養素，還是要好好觀察一下自己的生活習慣，找出真正的原因，才能徹底擺脫腳酸的困擾啦！ ????

#缺乏營養 #血液循環差 #電解質失衡