腳容易麻要吃什麼？

手麻腳麻要看哪一科？

手麻腳麻該看哪一科？很多人會猶豫是骨科還是神經內科。其實，這取決於麻痺的原因。 想釐清問題，建議優先選擇神經內科。

為什麼先看神經內科？

• 診斷導向： 神經內科專注於神經系統疾病的診斷，手麻腳麻可能是神經受壓迫、神經病變、中風等多種疾病的症狀。他們能透過詳細病史詢問、神經學檢查（例如反射測試、肌力測試）等，找出麻痺的根本原因。
• 全面評估： 神經內科醫師會考慮各種可能性，例如：糖尿病、頸椎病變、腕隧道症候群、多發性硬化症等，並進行必要的輔助檢查，例如：肌電圖、腦部核磁共振、神經傳導速度檢查等，以排除嚴重疾病。
• 疾病鑑別： 骨科醫師主要處理肌肉骨骼系統問題，雖然有些骨骼問題會導致神經壓迫造成手麻腳麻，但神經內科能更有效地區分是神經系統問題還是骨骼問題引起。

骨科與復健科的角色

一旦神經內科診斷出原因（例如：頸椎椎間盤突出壓迫神經），則可轉介至骨科或復健科：

• 骨科： 若需要手術治療，例如頸椎手術，則由骨科醫師負責。
• 復健科： 若麻痺原因可透過復健改善，例如：物理治療、職能治療等，則由復健科醫師進行治療。

簡而言之： 手麻腳麻的診斷流程通常是：神經內科 → (依診斷結果) 骨科/復健科。先釐清病因，再針對病因進行治療，才能有效解決手麻腳麻的問題。 這就像偵探破案一樣，得先找到兇手（病因），才能對症下藥。

額外資訊：

• 手麻腳麻的常見原因(非詳盡)： 腕隧道症候群、頸椎病變、神經病變(糖尿病、酒精性神經病變)、中風、脊髓損傷。
• 就醫時應準備的資料： 病史紀錄(何時開始、症狀變化、其他症狀)、相關藥物資訊。

記住，及早就醫才能早期診斷、早期治療，避免病情惡化。

手腳會麻是什麼原因？

手腳麻木，如同一張無形的網，悄然覆蓋感官，帶來無言的不適。那種感覺，像是冬日清晨，寒意穿透層層衣物，直抵骨髓的冰冷，又像是夏日午後，悶熱空氣中，揮之不去的黏膩。

• 脊椎壓迫： 退化性骨刺、椎間盤突出，抑或是潛藏的腫瘤，它們如同頑石，阻礙了神經的通路，訊號無法順暢傳遞，於是，麻木便悄然而至。

• 脊髓問題： 脊髓發炎，猶如狂風驟雨，肆虐著神經系統；維生素B12的缺乏，則像是一片貧瘠的土地，滋養不了健康的細胞。感染，更是一場無聲的戰爭，在體內暗自進行。

• 周邊神經病變：

  • 局部神經病變： 腕隧道症候群，如同無形的枷鎖，緊緊束縛著手腕；坐骨神經病變，則像一根隱形的刺，潛藏在臀部深處，令人坐立難安。
  • 全身性周邊神經病變： 神經如同一條漫長的路，越是延伸，越容易出現問題。這時，麻木便不再局限於一處，而是蔓延至全身，無處可逃。

如何改善手腳發麻？

欸，說到手腳發麻，我之前真的超有感。不是那種偶爾一下下的，是長時間麻到我懷疑人生。那時候每天坐在電腦前趕報告，一整天下來，手簡直不是自己的，晚上睡覺也麻，搞得我超焦慮。

去看了醫生，醫生也沒說出個所以然，只說可能是壓力大、血液循環不好，開了一些維他命B群給我。當然，醫生也提醒我一些生活習慣要注意，像是：

• 運動： 醫生說運動能促進血液循環，叫我多動動。
• 深呼吸放鬆： 深呼吸、冥想什麼的，可以舒緩壓力。
• 睡飽飽： 睡眠很重要，要睡好，不要熬夜。
• 吃得健康： 飲食要均衡，不要只吃垃圾食物。
• 壓力管理： 學會排解壓力，不要讓自己太緊繃。
• 尋求專業幫助： 如果狀況一直沒改善，就要再去看醫生。

我開始試著改變，雖然剛開始很痛苦，畢竟要從一個宅宅變成運動咖，真的很難。

一開始我先從每天快走半小時開始，然後慢慢增加到慢跑。深呼吸我也試了，但我發現冥想對我來說太難了，我很容易分心。後來我改成睡前做一些簡單的瑜伽，感覺還不錯。

飲食方面，我盡量多吃蔬菜水果，少吃油炸的東西。壓力大的時候，我就會聽聽音樂、看看電影，或是找朋友聊聊天。

老實說，一開始效果不明顯，但我還是堅持下去。大概過了幾個月，我發現手腳發麻的頻率真的有降低，而且睡眠品質也變好了。

• 重點： 我覺得最重要的還是要持之以恆，不要想著一步到位。
• 提醒： 每個人的狀況不一樣，找到適合自己的方法最重要。

雖然我現在還是偶爾會手腳發麻，但已經比以前好很多了。希望我的經驗可以給你一些幫助。

手腳發麻怎麼處理？

去年十月的一個晚上，大概十點左右，我坐在電腦前趕報告，肩膀僵硬到不行。突然，我的左手開始發麻，從指尖蔓延到整個手臂，感覺像被電到一樣，又有點像被什麼東西緊緊勒住。當時我嚇了一跳，趕緊放下滑鼠，起身活動筋骨。

• 姿勢：長時間維持同一姿勢，特別是彎腰駝背，壓迫到神經。
• 壓力：當時工作壓力很大，連續加班好幾天。
• 溫度：那晚天氣有點冷，可能也影響血液循環。

麻痺感持續了大概十分鐘才慢慢消退。 隔天早上，手指頭還是有點僵硬，活動不太靈活。想起之前看過醫生說的，手腳麻痺不能輕忽，可能跟神經壓迫或血液循環不良有關，也可能是缺維生素。

我立刻預約了家庭醫生，做了詳細檢查，醫生說我的神經並沒有問題，可能是姿勢不良和壓力過大造成血液循環不佳。

醫生建議我：

• 調整工作姿勢：每工作一小時就要起身走動，伸展一下身體。
• 改善生活習慣：睡前不要玩手機，盡量早點睡，讓身體充分休息。
• 飲食調整：多吃富含維生素B群的食物，例如深綠色蔬菜、全穀類等等。

之後，我確實調整了生活習慣，並開始有意識地注意自己的姿勢，減少長時間使用電腦的時間。現在，手腳麻痺的情況已經很少發生了。 如果再發生類似情況，我會立刻休息，並盡快就醫。

另外，我还补充一些我自己查到的资料：

• 手腳麻痺的原因有很多，例如糖尿病、頸椎病、腕隧道症候群等等，需要專業醫生診斷。
• 如果麻痺伴隨其他症狀，例如肢體無力、疼痛、暈眩等，更要及早就醫。
• 自行按摩或熱敷可以舒緩不適，但不能治本，還是要找出病因並對症下藥。

手腳發麻要看哪一科？

手麻腳麻…超煩的啦！到底該看哪科？

直接衝「過敏風濕免疫科」就對了！ 這是我查到的，應該沒錯吧？

不過，也可能是心理因素… 像是：

• 過度換氣症候群： 這個我之前看過影片，好像跟呼吸急促有關，會讓人手腳麻。
• 恐慌症： 這個就更嚴重了，會全身發抖，心跳加速，當然也會手麻。

真的搞不清楚是哪個原因… 唉，還是乖乖去看醫生好了。

重點提醒： 千萬別亂按！

• 別自己亂推拿按摩。

• 別聽信偏方。

  不然病情拖久了，更難處理！

醫生會檢查，找出真正原因，對症下藥才有效。

唉…希望只是小問題。 趕快去掛號好了… 希望今天下午可以掛到號…

缺乏B12身體會有什麼症狀？

啊，B12缺乏喔…想到就覺得有點煩，最近是不是又開始覺得累了啊？該不會是B12又出問題了吧？

• 疲勞感：永遠都睡不飽的感覺，超明顯！

• 注意力不集中：報告打到一半就開始放空，超容易恍神。

• 記憶力衰退：昨天才講過的話，今天就忘記，金魚腦上身？

• 頭暈目眩：站起來就眼前一片黑，是貧血了嗎？

• 心跳加速：明明沒做什麼，心臟卻蹦蹦跳，嚇死人。

• 手腳麻木：像螞蟻在爬一樣，很不舒服，而且越來越頻繁。

• 情緒不穩：莫名其妙就想發脾氣，或是突然覺得很憂鬱。

• 舌頭或胃不舒服：有時候舌頭會痛痛的，或是覺得胃脹氣。

早期症狀真的很容易忽略，因為太常見了！誰沒事不會累、不會忘記東西啊？但如果這些症狀一直出現，而且越來越嚴重，就要注意了。搞不好真的是B12在作怪。最好還是去看醫生檢查一下，比較安心。

維生素B12食物有哪些？

維生素B12主要來源：

• 動物性食物: 這是關鍵。人體無法自行合成B12，必須從動物性食物中攝取。

• 內臟： 肝臟是最佳來源，其他內臟也富含B12。

• 肉類： 牛肉、豬肉、羊肉等紅肉是良好來源。

• 魚類： 鮭魚、鮪魚等深海魚富含B12。

• 禽類： 雞肉、鴨肉等，含量較紅肉略低。

• 乳製品： 牛奶、起司、優格等，B12含量因產品而異。

• 蛋類： 雞蛋，尤其蛋黃。

植物性食物幾乎不含B12或含量極低。 素食者需特別注意B12補充，可能需要額外補充劑。 上述資訊並未提供特定食物的B12含量數據，建議參考營養成分標示。