腦袋缺氧喝什麼？

當腦袋缺氧時，該喝什麼？

當腦袋缺氧時，除了常見的喝水之外，還有一些飲品可以幫助提神醒腦，促進血液循環，改善腦部供氧狀況。

咖啡和茶類

咖啡和茶類中含有豐富的抗氧化劑和兒茶素，這些物質能幫助促進血液循環。其中，咖啡因能有效提升血液循環約 30%，讓更多含氧血液流向腦部。

魚湯和魚類

魚湯和魚類富含 Omega-3 脂肪酸，這種脂肪酸具有擴張血管、預防凝血的作用，有助於讓血液更順暢地流動，確保腦部有充足的氧氣供應。

其他飲品建議：

• 水：充足的飲水量能幫助稀釋血液，改善血液流動性，間接提升腦部供氧。
• 果汁：水果中的維生素和礦物質能促進細胞代謝，有利於腦部運作。
• 運動飲料：運動飲料中的電解質能補充因出汗而流失的鈉離子，幫助維持體液平衡，促進血液循環。

需要注意的是，過量攝取咖啡因和其他提神飲品可能會造成心悸、失眠等副作用，因此建議適量飲用，並避免在睡前飲用。此外，有高血壓、心臟病等慢性疾病者，在飲用這些飲品前應先諮詢醫師，以確保安全。

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