胃酸逆流可以吃優格嗎？

啊～胃酸逆流真的超痛苦的啦！那個灼熱感，你們懂嗎？ 我之前常常半夜被燒醒，簡直要命！ 醫生就一直跟我說飲食要控制，哎… 然後我就開始研究到底哪些東西不能吃，不然每次吃完都像在跟胃在作戰。

關於優格…唉，這就讓我有點糾結了。 因為我本來就超愛吃優格的！那個滑順的口感，配點水果，當早餐或下午茶都超棒的！ 可是醫生說…市售優格喔，通常糖分都加很多，顏色也鮮豔鮮豔的，看起來就…很人工齁？ 那些色素、香料，搞不好還會刺激胃酸分泌，讓我的胃更慘！ 所以，雖然很捨不得，但…可能還是要暫時跟我的愛優格說掰掰了啦，嗚嗚… 至少要選那種成分很單純，沒什麼添加物的才行吧？ 不然我怕越吃越糟。

再來是牛奶…全脂牛奶更是大忌！ 記得有一次我晚上嘴饞，喝了一大杯全脂牛奶，結果… 整個晚上都在跟胃酸搏鬥，翻來覆去睡不著，簡直度日如年！ 醫生說，全脂牛奶高鈣又高脂肪，很容易讓胃酸分泌過多，加劇胃酸逆流，這…這下真的學到教訓了啦！ 所以現在我都改喝脫脂牛奶，或是…直接喝水算了，哈哈，安全第一嘛！ 雖然少了點滋味，但健康比較重要啦！ 不然像我之前這樣，真的會影響睡眠品質，隔天工作效率也差很多，得不償失啊！

總之，這胃酸逆流的飲食控制，真的要乖乖聽醫生的話，不然… 不然真的會苦不堪言！ (默默收拾殘局，準備喝杯溫開水)

#優格 #益生菌 #胃酸逆流