維他命C錠什麼時候吃？
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維生素 C 適合在飯後服用，因其需要其他營養素協助消化吸收。建議將每日劑量分兩次服用，搭配早餐和午餐或晚餐，有助於維持血液中維生素 C 濃度。此外，應補充足夠水分，促進多餘維生素 C 經由尿液排出，避免形成草酸結石。
維生素 C 錠最佳服用時機
維生素 C，作為水溶性維生素，需要搭配適當營養素協助消化吸收，因此建議在飯後服用。為了維持血液中維生素 C 濃度，可將每日劑量分為兩次，分別在早餐或午餐與晚餐後食用。
此外，攝取充足水分至關重要，以利維生素 C 的代謝廢物透過尿液排出，避免形成草酸結石。建議於服用維生素 C 錠後多喝水，促進其溶解和吸收，確保身體充分利用維生素 C，發揮其抗氧化、免疫調節等健康益處。
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