綜合維他命什麼時間點吃比較好？
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綜合維他命何時服用最佳？
綜合維他命是補充營養的便捷方式，但為確保最佳吸收，服用時間點至關重要。
建議飯後服用
綜合維他命應在飯後服用，原因如下：
- 水溶性維生素：維生素 C、B 群等水溶性維生素不受時間限制，無論何時服用皆可吸收。
- 脂溶性維生素：維生素 A、D、E、K 等脂溶性維生素需要油脂才能吸收。在飯後服用，可同時獲取食物中的油脂，促進吸收率。
午餐後服用效果更佳
若無法飯後立即服用，建議選擇午餐後時段。午餐通常含有較多的油脂，能提供脂溶性維生素更好的吸收環境。
避免空腹服用
空腹服用綜合維他命，可能會引起腸胃不適，如噁心、腹脹等症狀。飯後服用可減緩消化速度，降低腸胃不適的風險。
結論
為確保綜合維他命最佳吸收，建議在午餐後飯後服用。水溶性維生素不受時間限制，但脂溶性維生素需要油脂協助吸收，因此與餐點同時服用效果較佳。避免空腹服用，以預防腸胃不適。
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