牙線每天都要用嗎？

牙線每天都要用嗎？

維持口腔健康，每天使用牙線一次即可，睡前使用最佳。過度使用反而傷及牙齦，適度清潔才能有效預防牙周問題，別讓勤快變成傷害。

為什麼每天都要用牙線？

牙線可以有效清除牙刷無法刷到的牙縫隙中的食物殘渣和牙菌斑，預防蛀牙和牙周病。牙菌斑是附著在牙齒表面的細菌薄膜，如果不清除，會產生酸性物質腐蝕牙齒，引發蛀牙。而牙周病則是牙齦和牙齒周圍組織的感染，嚴重時會導致牙齒鬆動甚至脫落。

一天用幾次牙線最好？

一天使用牙線一次即可，睡前使用最佳。因為睡覺時唾液分泌減少，口腔環境有利於細菌滋生，睡前使用牙線可以有效清除白天累積的食物殘渣和牙菌斑。

過度使用牙線的後果

過度使用牙線會傷及牙齦。牙線是用來清潔牙縫隙中的食物殘渣和牙菌斑，如果太用力或過度頻繁使用，會造成牙齦萎縮、出血，甚至牙齒鬆動。因此，使用牙線時應輕柔，並避免過度用力或頻繁使用。

正確使用牙線的方法

1. 取一段約30公分的牙線，纏繞在中指上，留下約5公分的長度。
2. 拇指和食指輕輕捏住牙線兩端，將牙線滑入牙縫中。
3. 左右輕輕拉動牙線，清潔牙縫隙中的食物殘渣和牙菌斑。
4. 清潔完一個牙縫隙後，將牙線往前移動，清潔下一個牙縫隙。
5. 清潔所有牙縫隙後，用清水或漱口水漱口，沖走殘留的牙線屑和食物殘渣。

結論

維持口腔健康，每天使用牙線一次，睡前使用最佳。過度使用反而傷及牙齦，適度清潔才能有效預防牙周問題，別讓勤快變成傷害。正確使用牙線，即可有效清潔牙縫隙中的食物殘渣和牙菌斑，預防蛀牙和牙周病，維護口腔健康。

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