為什麼喝飲料不等於喝水？

毋通啉飲料當啉水！你的身體真正需要的是啥？

台灣人愛啉飲料，逐家攏知影。路邊隨手一攑，就有柑仔店、便利商店、手搖飲店，玲瑯滿目，五顏六色，珍珠奶茶、多多綠茶、水果茶，各種口味任君選擇。一杯落肚，透心涼，甜甜的滋味，確實足爽快。毋過，啉飲料真的會使當啉水？答案是：絕對毋通！

咱的身體需要水分，這毋是講笑詼的。水是生命之源，參與身體所有的代謝作用，包括消化、吸收、循環、排泄，無水就無生命。咱的體內，水佔了七成左右，缺水會造成脫水，輕微的會使頭昏腦脹、疲勞無力，嚴重的甚至會使休克、死亡。所以，保持充足的水分，對健康非常重要。

但是，飲料攏加一堆有的無的，毋是單純的水。糖、香料、色素、防腐劑，攏是常見的添加物。這些添加物，身體需要額外的能量去處理，增加肝腎的負擔，毋是直接吸收水分。啉落去，雖然感覺有飽足感，卻無真正解渴。而且，飲料的糖分高，啉傷濟會造成肥胖、糖尿病、心血管疾病等等的健康問題。

水，才真正解渴。水無色無味，無任何添加物，身體會使直接吸收利用，補充細胞所需的水分，幫助代謝廢物排出體外，維持身體正常運作。水會使調節體溫，幫助消化，潤滑關節，保護器官，好處多多，是真正對身體有益的飲品。

來比較一下水佮飲料的差別：

• 解渴效果：水直接補充水分，解渴效果最佳。飲料的糖分佮其他物質，會干擾身體的吸收，反而增加口渴的感覺。
• 營養價值：水本身無營養，但是是維持生命必須的物質。飲料的營養價值低，大部分攏是空熱量，無益健康。
• 健康影響：長期啉水，會使促進新陳代謝，增強免疫力，預防各種疾病。長期啉飲料，則會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等等的風險。
• 成本效益：水是生活中最便宜的飲品，隨時隨地攏會使啉。飲料價格較高，長期啉落去，是一筆毋小的開銷。

所以，愛記咧，健康愛顧，水才上蓋重要！毋通啉飲料當啉水，這是對自己身體的毋負責任。

除了平常愛養成啉水的習慣以外，也愛注意飲食均衡，多吃蔬果，少吃油炸食物佮加工食品。規律運動，保持充足的睡眠，對健康嘛是非常重要的。

現代人生活忙碌，常常會忘記啉水。會使準備一個水壺，隨時提醒自己啉水。嘛會使利用手機的app，設定啉水提醒。另外，嘛會使選擇啉一些無糖的茶、無糖的豆漿等等，來補充水分。

總而言之，水是生命之源，毋通輕忽伊的重要性。養成良好的啉水習慣，才是真正愛自己的表現。毋通為了貪圖一時的口感，犧牲了長遠的健康。記咧，水才是上蓋重要的！選擇啉水，就是選擇健康！從今仔日開始，就來改變你的啉水習慣，為你的健康投資，你會發現，你的身體會感謝你！