感冒後如何止咳？

感冒後咳不停？擺脫惱人咳嗽，從居家護理到進一步治療全攻略

感冒雖然是常見的小毛病，但感冒後的咳嗽卻常常讓人苦不堪言。喉嚨癢、乾咳、夜咳…各種惱人的症狀，不僅影響睡眠品質，更讓人感到疲憊。除了靠醫師診斷開藥，我們其實也能透過一些居家護理方法，有效舒緩咳嗽，加速康復。

首先，了解咳嗽的類型非常重要。感冒後的咳嗽可能分為乾咳和濕咳兩種。乾咳通常是喉嚨乾燥、發癢引起的，沒有痰液。濕咳則伴隨痰液，可能是身體正在清除呼吸道中的病毒或細菌。針對不同類型的咳嗽，應採取不同的應對方法。

居家舒緩咳嗽，你可以這麼做：

• 保持空氣濕潤： 乾燥的空氣會加重咳嗽症狀，尤其在冬天開暖氣時。可以使用加濕器，或者在房間裡放一盆水，增加空氣濕度。洗熱水澡時的水蒸氣也有助於舒緩呼吸道。

• 多喝溫開水： 水分能稀釋痰液，幫助身體排出，同時保持喉嚨濕潤，減輕乾咳的不適。溫開水的效果比冰水更好，可以加入少許蜂蜜或檸檬，增添風味。

• 蜂蜜檸檬水/薑茶： 前者能潤喉止咳，蜂蜜具有抗菌消炎的效果，檸檬則富含維生素C，增強免疫力。後者則能驅寒暖身，薑的辛辣成分有助於促進血液循環，舒緩喉嚨不適。但要注意，一歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜。

• 鹽水漱口： 鹽水具有殺菌消炎的作用，可以幫助清除喉嚨中的細菌和病毒，減輕喉嚨痛和咳嗽。建議用溫鹽水漱口，一天數次。

• 墊高枕頭： 晚上睡覺時，將枕頭墊高，有助於防止鼻涕倒流，減少夜咳的發生。

• 避免刺激物： 抽菸、二手菸、空氣污染、刺激性氣味（如油漆、清潔劑）都可能刺激呼吸道，加重咳嗽。盡量避免接觸這些刺激物。

當居家護理無法有效緩解咳嗽，或者出現以下情況時，應盡速就醫：

• 咳嗽持續超過兩週： 可能是其他疾病引起的咳嗽，需要醫師診斷。
• 咳出大量黃綠色痰液： 可能感染細菌，需要使用抗生素治療。
• 咳嗽伴隨呼吸困難、胸痛、高燒： 可能是更嚴重的呼吸道疾病，如肺炎或支氣管炎。
• 咳血： 需要立即就醫，找出出血原因。

感冒後的咳嗽雖然惱人，但只要掌握正確的居家護理方法，配合醫師的治療，就能有效緩解症狀，早日擺脫咳嗽的困擾。記住，保持樂觀的心情，多休息，均衡飲食，都有助於身體更快恢復。

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