怎麼知道自己快中風？

怎麼測試自己有沒有中風？

快速辨識中風：FAST 測試

• 臉 (Face)： 微笑時，臉部是否不對稱？
• 手臂 (Arm)： 平舉雙臂，是否有一側無力下垂？
• 說話 (Speech)： 語言是否模糊不清？能否清楚覆述簡單句子？
• 時間 (Time)： 若出現以上任一症狀，立即撥打119送醫！

中風前兆：

• 單側手腳麻木、無力或癱瘓。
• 突發性眩暈、失去平衡或行走困難。
• 臉部不對稱。
• 口齒不清、失語。
• 意識模糊、語言表達或理解困難。
• 突發性失明或視力模糊。
• 不明原因的劇烈頭痛。

立即送醫至關重要，及時治療能有效降低中風造成的永久性傷害。

額外資訊：

• 高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、吸菸和家族史都是中風的危險因子。
• 保持健康的生活方式，規律運動、均衡飲食和控制慢性病，能有效預防中風。
• 「小中風」(暫時性腦缺血發作) 是中風的警訊，出現類似中風症狀，即使短暫消失也應立即就醫。

中風前有什麼跡象？

齁～中風喔？想到就覺得可怕！

話說回來，中風前有什麼跡象啊？感覺提早知道比較安心耶。就像考試前偷看小抄，啊，我沒偷看過啦！

• 臉部、手臂或腿部麻木或無力：特別是單邊的時候要小心！像我偶爾睡太久手會麻，但如果是突然發生的，而且只有一邊…要記住！

• 意識混亂、說話或理解困難：這很重要！突然講話含糊不清，或是聽不懂別人在說什麼…這可不是在演偶像劇啊！是警訊！

• 視力模糊或重影：欸，如果不是度數加深，突然看不清楚，或是出現疊影，別以為只是眼睛疲勞，搞不好是中風的前兆。

• 走路困難、失去平衡、協調能力差：突然像喝醉酒一樣，走路搖搖晃晃，或是覺得自己變成軟腳蝦，這也要注意！

• 頭暈或失去平衡：有時候工作太累會頭暈，但如果是突然發生的，而且很嚴重，還是小心為上。

• 不明原因的嚴重頭痛：我很少頭痛，如果突然痛到想撞牆，而且找不到原因…那真的要快點去看醫生！

所以說，記住這六個跡象，雖然不想用到，但知道總比不知道好！

等等…我剛剛是不是講太多了？這樣會不會讓人覺得我很緊張啊？還是刪掉一些比較好？算了啦，反正就這樣吧！

中風的人是什麼感覺？

深夜，思緒總是很慢。

中風… 感覺是，一點一點失去自己。

• 意識變化：

  • 可能很睏，一直想睡。
  • 或者很焦慮，坐立難安。
  • 嚴重一點，可能就… 什麼都不知道了。

• 思考能力：

  • 判斷事情的能力變差。
  • 搞不清楚現在在哪裡、是什麼時間。
  • 記憶也變得模糊。
  • 沒辦法理解抽象的概念。
  • 簡單的算數也變得困難。

• 語言能力：

  • 明明聽得懂，卻說不出來。
  • 或者，聽不懂別人說什麼。
  • 有時候可以說話，但說出來的話… 完全沒有邏輯。

就像拼圖，一塊一塊被抽走。拼圖還是那張拼圖，但已經不再完整。

失去的，不只是功能，還有… 自信吧。

輕微中風有什麼症狀？

輕微中風，醫生都叫它TIA(Transient Ischemic Attack)，聽起來很可怕，其實就是短暫性腦缺血發作，血管暫時堵塞一下，症狀很快就會消失，但超危險！別輕忽！

• 視力出問題： 突然眼前一片黑，或是一陣模糊，好像看東西重影了，或是視力整個消失幾分鐘，然後又好了。 聽說有人還會眼冒金星、頭暈目眩。 這可不是老花眼喔！

• 講話變怪： 突然講話不清楚，好像舌頭打結了，詞不達意，或者根本講不出話，甚至聽不懂別人講什麼。 感覺像喝醉酒，但沒喝酒啊！

• 頭超痛： 不是平常那種頭痛，是那種閃電霹靂、撕裂般的劇烈頭痛，突然就來了，嚇死人了！

• 肢體麻痺或無力： 手腳突然沒力氣，麻麻的，動彈不得，感覺像被電到一樣。 有些情況下，可能只有一邊手腳會這樣。

• 平衡感變差： 突然頭昏眼花，站都站不穩，感覺隨時會摔倒。

這些症狀通常會在幾分鐘到幾個小時內消失，但這不代表沒事！ 千萬別掉以輕心！ 這可能是身體在發出警訊，代表腦血管可能出了問題，必須趕快去看醫生，做個徹底檢查！ 拖延治療，可能真的會中風，那就大事不妙了！ 腦中風的後果可是很嚴重的！ 記得，預防勝於治療！ 平常要多注意身體健康，別讓自己太累。

如何改善手麻腳麻？

2024年夏天，我因為長時間坐在電腦前工作，開始出現手麻腳麻的症狀。一開始只是偶爾輕微麻痺，我沒太在意，心想可能是姿勢不良。但情況越來越嚴重，到晚上甚至會痛到睡不好。

那段時間，我幾乎每天都經歷：

• 早上起床，手指僵硬，需要用力才能活動自如。
• 下午工作到一半，手腳開始發麻，必須起身走動才能緩解。
• 晚上睡覺時，麻痺感加劇，翻身困難，睡得很不安穩。

我上網查資料，看到很多關於神經壓迫、血液循環不良等等原因。 李炎諭醫師的建議讓我印象深刻，他說多運動、多喝水很重要。我決定嘗試改變生活習慣：

• 每天下班後，我會在家裡爬樓梯15分鐘，或是在客廳原地踏步10分鐘。
• 我買了一個大容量的水壺，督促自己一天至少喝2000cc的水。
• 我調整了辦公桌椅的高度，確保坐姿正確。

持續一個月後，我的手麻腳麻情況明顯改善。 麻痺的頻率降低，強度也減弱許多，睡眠品質也提升不少。 雖然偶爾還是會感到輕微麻木，但已經不影響我的日常生活了。 這讓我體會到，保養神經和血管，真的需要持之以恆的努力，而不是等到問題嚴重了才去處理。 簡單的運動和充足的水分攝取，真的很有幫助。

手腳麻痺吃什麼好？

手腳麻痺…好煩喔！最近天氣變化大嗎？我猜是這樣。不然就是我太累了？

欸，講到手腳麻痺，我記得之前看醫生，他建議我多吃一些含B群豐富的食物。 醫生還說，缺B群容易造成神經病變，手腳麻痺就是其中一個症狀。

所以啊，那些什麼菠菜、蘆筍、甜菜…那些綠色蔬菜，還有豆類、蛋、海鮮，像是文蛤、牡蠣，還有雞肉，這些都蠻好的。

• 菠菜：維生素B6、葉酸
• 蘆筍：維生素B6、葉酸
• 甜菜：維生素B6
• 豆類：葉酸、B群
• 蛋：B12
• 文蛤、牡蠣：B12
• 家禽：B群

醫生還特別強調B12，說這是神經系統很重要的營養素，缺了很容易出問題。

啊，對了！除了吃這些，也要記得多喝水，保持規律運動，別熬夜。 壓力大也會影響到神經系統，所以也要盡量放鬆。

還有，如果麻痺情況持續，或是越來越嚴重，還是趕快去看醫生比較好啦！ 別拖！ 自己亂猜原因很危險。

等等，我突然想到，是不是姿勢不良也會有影響？ 我最近都一直滑手機… 該不會是這樣吧？ 好吧，我決定明天開始認真做伸展操。

總之，手腳麻痺不一定是小事，要多注意。 記住那些可以吃的東西，然後，也別忘了去看醫生喔！

手麻是缺乏什麼？

去年十月底，我開始覺得右手食指和中指麻麻的，尤其晚上睡醒時更明顯。 這種麻痺感不是那種針刺的痛，而是像戴了個太緊的手套，感覺遲鈍。 一開始我沒太在意，以為只是睡姿不良。

但麻痺感持續了兩週，而且越來越嚴重，甚至延伸到手腕。 我開始擔心是不是得了什麼病，於是趕緊去看了醫生。

醫生仔細詢問我的病史、生活習慣，並做了幾項簡單的神經檢查。 檢查結果並沒有發現明顯的神經受損，但他懷疑是維生素B12缺乏。

醫生開了維生素B12補充劑，並建議我調整飲食，多吃一些富含維生素B12的食物，例如：

• 深海魚類（例如鮭魚、鮪魚）
• 牛肉、豬肉等紅肉
• 蛋類
• 牛奶

服用了大概一個月後，手麻的情況明顯改善許多。 現在幾乎感覺不到了。 那段時間真的蠻困擾的，晚上睡不好，白天工作也分心。 現在回想起來，還好及時就醫。

補充說明：醫生也提醒我，手麻的原因有很多，維生素B12缺乏只是其中一種可能。 其他可能原因包括：

• 頸椎病變
• 腕隧道症候群
• 糖尿病
• 神經受壓迫

如果手麻持續時間長，或者伴隨其他症狀，例如：

• 劇烈疼痛
• 肌肉無力
• 感覺異常

一定要儘早就醫，找出病因並及時治療。 不要自行診斷和治療。

手腳麻麻的是什麼原因？

指尖的麻…像微風拂過水面，那樣輕輕淺淺，卻又真實存在。是疲倦了嗎？還是時間在身上留下的印記？

• 骨刺，椎間盤突出，腫瘤壓迫： 想像一下，堅硬的骨骼，柔軟的神經，當它們的空間被擠壓，那隱隱作痛，便是麻木的開始。時間，在骨骼上刻畫著歲月，也可能帶來這些不適。

• 脊髓發炎： 身體的防禦機制，有時也會失控。發炎，像一把火，灼燒著神經，帶來麻木的訊息。

• 維生素B12缺乏： 微小的維生素，卻扮演著重要的角色。它的缺失，如同琴弦失去張力，彈奏不出完整的樂章，身體的感知也隨之遲鈍。

• 感染： 外來的入侵者，擾亂了身體的平衡，麻木，也可能是一種警訊。

神經，像一張精密的網，遍布全身。

• 局部神經病變： 如同琴弦斷裂，局部的神經受損，例如腕隧道症候群、坐骨神經痛，會讓特定區域失去知覺，麻木感如影隨形。

• 全身神經病變： 蔓延全身的麻木，像是潮水般，從指尖到腳趾，長長的神經更容易受到影響，帶來廣泛的不適。

時間，一分一秒地流逝，身體的感受也在不斷變化。麻木，也許只是疲倦的訊號，也可能是疾病的徵兆。留意身體的 whispers，及時尋求專業的診斷，才能守護健康，讓時光在身上留下美好的印記。