如何改善神經壓迫？

哎唷，神經壓迫啊！說到這個，我就心有戚戚焉，因為我之前工作長期坐著，姿勢又不正確，結果…你猜怎麼著？肩膀痛到不行，去看醫生才發現，原來是神經壓迫！

所以，改善神經壓迫，到底要怎麼辦？醫生是跟我說啦，復健很重要！

• 復健，尤其是拉腰/拉脖子！ 蛤？拉腰拉脖子？真的有效嗎？一開始我也超懷疑的，但醫生說早期、輕度的話，這個方法真的有用耶！

• 核心肌群訓練！ 嗯…這好像是老生常談了吼？可是，醫生說搭配核心肌群訓練，效果會更好喔！你想想，核心有力了，身體支撐力更好，姿勢自然就會比較正確，就不容易壓迫到神經啦！

• 八成的人可以透過復健控制？ 天啊！這也太棒了吧！醫生說，大概有八成的患者，可以透過復健獲得控制耶！那剩下的兩成呢？…我就不知道了，希望大家都屬於那八成啊！

• 牽引力道要慢慢來！ 欸，這個很重要！醫生特別叮嚀我，牽引力道一定要循序漸進，不是一次就要拉到最大喔！而且，大概要20-30次，才能達到有效的劑量。想想也是，身體不是機器，哪能一下子就調整好呢？

說真的，神經壓迫真的很痛苦，影響生活品質超大的！所以，如果有這方面的問題，真的要趕快去看醫生，聽從醫生的建議，積極復健。不要拖，拖久了只會更嚴重！

對了，我之前還有試過熱敷跟按摩，好像也有點幫助，但這純粹是我個人的經驗啦，還是要聽醫生的比較準喔！希望大家都能擺脫神經壓迫的困擾，健健康康的！????

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