喝黑咖啡嘴巴會臭嗎？

每天喝一杯黑咖啡好嗎？

每天一杯黑咖啡好不好？這問題沒簡單答案，得看個人體質。

我之前試過每天一杯，那時是2023年春天，大概是三月吧。起初，我確實感覺血壓有點上升，特別是早上喝完那杯濃縮後。 心跳也比較快，有點不太舒服。 但大概持續喝了個把星期，這種狀況就改善了。 後來，我反而覺得精神比較好，工作效率也提升了。

不過，我得強調，這只是我個人的經驗。 我沒有任何健康問題，而且咖啡量控制得很好，就是每天早上固定一杯，大概150毫升左右。

需要注意的點：

• 個人體質差異很大: 有些人對咖啡因很敏感，少量就會心跳加速、失眠。
• 咖啡因攝取量: 一天一杯是適量，但超過這個量，負面影響就會增加。
• 其他健康問題: 有心臟疾病、胃潰瘍或其他慢性病的人，喝咖啡前應諮詢醫生。
• 喝咖啡的時間: 早上喝比較好，避免晚上喝影響睡眠。
• 咖啡品質: 選擇品質較好的咖啡豆，味道和口感都比較好。

2010年的研究我也有印象，那篇研究確實指出咖啡與降低阿茲海默症風險的關聯性。 但科學研究一直在發展，後續也有不少研究探討咖啡與健康的關係，結果有好有壞，並不能單憑一項研究就斷定咖啡對所有人都好。

總之，適量、規律地喝咖啡，對某些人來說可能有益健康，但這並非放諸四海皆準的真理。 想要知道自己適不適合每天喝一杯黑咖啡，最好還是諮詢醫生，或是觀察自身身體狀況，循序漸進地調整。

喝什麼嘴巴不會臭？

嘴巴臭？別鬧了，這年頭誰還沒遇過這窘境？ 但別擔心，我們可不是在聊什麼「千年古方」，而是用科學方法來解決這個讓人想躲起來的問題。

• 綠茶： 這可不是什麼「茶道大師」才會說的話，科學研究支持！綠茶能刺激唾液分泌，彷彿是口腔的「天然清潔劑」，特別是吃完甜膩膩的含糖咖啡後，來杯綠茶，讓你的嘴巴重獲新生！想像一下，那清新感，就像洗掉一整天的疲憊！

• 好水： 水，這平凡卻偉大的液體！它能沖刷掉咖啡的殘留氣味，如同洗去你腦中那些惱人的雜念一樣乾淨俐落！當然，建議喝白開水，別拿珍珠奶茶來取代喔！

• 蘋果： 咬一口脆甜的蘋果，除了補充維生素，還能刺激唾液分泌！這跟綠茶有異曲同工之妙，但多了點「咔嚓」的聲音和滿嘴的汁液，感覺更…爽快！

• 薑茶： 薑，可不是只有冬天才能喝！薑茶具有抗菌功效，直接對付造成口臭的細菌！想想看，這就像是你口腔裡的「特種部隊」，把壞菌通通消滅！

• 優格： 含益生菌的優格，能調整腸道菌叢平衡，間接改善口氣。 這就好比為你的身體做了一次「大掃除」，讓你的身體從裡到外都香噴噴！

總之，口臭問題，別再用口香糖掩蓋了，從根本解決才夠霸氣！ 選擇適合自己的方法，才能真正告別「臭臭」的困擾！ 記住，清新脫俗的你，才配得上美好的生活！

喝咖啡會有體臭嗎？

那次真的糗大了！大概是今年夏天的某個週六早上，我跟朋友約在東區那間新開的咖啡廳。我超愛喝咖啡，一天沒喝就渾身不對勁，那天早上已經先在家裡灌了一杯，到咖啡廳又點了一杯冰拿鐵。

結果那天真的熱爆，我開始冒汗。一開始還不覺得怎樣，直到朋友突然捏著鼻子，小聲問我：「欸，妳今天是不是噴了什麼很特別的香水？」

• 我當下還以為她稱讚我，心裡暗爽。
• 後來她實在受不了，直接說：「妳身上有股…很微妙的味道，有點像臭酸的咖啡豆？」

我整個愣住。我根本沒噴香水啊！而且仔細一聞，天啊！真的是從我身上散發出來的味道！我瞬間想到，最近新聞說喝太多咖啡會讓體味變重。難道…

回家後我立刻查資料，才發現是真的！

• 咖啡因：刺激汗腺，汗水變多，味道自然就重。
• 乳酸：代謝咖啡因會產生乳酸，汗水中的乳酸碰到細菌，就會產生臭味。

從此以後，我學乖了。

• 少喝咖啡：盡量控制每天的咖啡攝取量。
• 多喝水：幫助代謝，減少異味。
• 保持乾爽：流汗就擦乾，避免細菌滋生。

現在我喝咖啡都會特別注意，畢竟誰也不想變成「行走的咖啡豆」啊！真的太尷尬了！

黑咖啡可以加什麼？

黑咖啡的風味多變，如同人生百態，單純直接卻也蘊藏著無限可能。想為這杯黑色的液體畫龍點睛，增添層次與樂趣，以下幾種元素值得玩味：

• 抹茶： 抹茶的微苦與咖啡的醇厚交織，東方禪意與西方率性的碰撞，適合追求獨特風味的你。想像一下，在忙碌的午後，啜飲一口抹茶咖啡，彷彿置身京都的茶屋，感受片刻的寧靜。

• 奶茶： 將黑咖啡融入奶茶中，如同在古典樂中加入現代節拍，既保留了咖啡的提神醒腦，又增添了奶茶的溫潤香甜。這是一種兼容並蓄的選擇，適合喜歡豐富口感的人。

• 杏仁奶： 杏仁奶的堅果香氣與黑咖啡的苦澀相互襯托，清爽無負擔，同時也適合素食者。這不僅是一種味覺的享受，更是一種生活態度的展現。

• 燕麥奶： 燕麥奶的滑順口感與黑咖啡的濃郁完美結合，增添飽足感，也適合注重健康的人。這是一種兼顧美味與健康的選擇，讓你在享受咖啡的同時，也能照顧身體。

• 牛奶： 牛奶與黑咖啡的結合，是經典不敗的拿鐵。牛奶的香醇柔化了咖啡的苦澀，帶來溫暖的幸福感。然而，對於乳糖不耐症者，可能需要另尋他選，例如上述的杏仁奶或燕麥奶。

選擇適合自己的搭配，讓每一杯黑咖啡都成為獨一無二的味覺體驗。如同探索人生的道路，不斷嘗試，才能找到最適合自己的方向。

如何讓黑咖啡變好喝？

去年冬天，我每天早上都喝黑咖啡，但總是苦到皺眉頭。 我試過加糖、加奶精，但總覺得這樣破壞了咖啡本身的風味，而且喝多了身體也不舒服。

然後，我看到一篇美國營養師的文章，提到在咖啡裡加肉桂粉。 文章說，肉桂能中和咖啡的苦味，還能增添香氣，讓咖啡喝起來更順口。

我當時半信半疑，但心想反正也快喝完了，就試試看。

我用了平常用的咖啡豆，大概20公克，用濾壓壺沖泡。 在煮咖啡前，我在濾網底部放了大概一小匙的肉桂粉，大概是2-3公克左右，然後按照平常的方式沖泡。

結果，真的不一樣！

• 咖啡的苦味明顯減輕了。
• 多了一股溫暖的香氣，很像在冬天喝到一杯暖心的飲品。
• 口感變得更厚實，更順滑。

我完全不用加糖或奶精，就能享受到一杯好喝的咖啡了。 我持續喝了幾個星期，覺得精神狀況也變好了，而且沒有像以前一樣，喝完咖啡後心跳加速或感到焦慮。

這件事情讓我印象深刻，因為真的沒想到一個小小的改變，就能讓黑咖啡變得這麼好喝。 現在，我的咖啡日常就固定加肉桂粉了。 我還會在咖啡裡加一點肉桂棒一起煮，風味更濃郁。 肉桂粉的用量可以依照個人喜好調整。 記得要選用品質好的肉桂粉，味道會更好。

咖啡為什麼要加牛奶？

夜深了，總有些思緒跑出來…

• 咖啡加牛奶，是為了降低酸度嗎？

• 這樣啊… 原來是牛奶裡的蛋白質在起作用。

• 反酸的人，或許真的可以試試。

• 燒心… 這種感覺，不太好受。

• 一杯加了牛奶的咖啡，也許能讓胃舒服一點。

• 至少，在這樣的深夜，能溫暖一點…

• 生活裡，是不是很多事情，都需要加點什麼，才能變得更好？

• 就像咖啡加牛奶，苦澀裡多了點溫柔。

• 有時候覺得，自己就像一杯太濃烈的咖啡。

• 需要一些牛奶，一些溫柔，來沖淡那些苦澀。

• 但… 加了牛奶，還是咖啡嗎？

• 還是會變成另一種東西？

• 或許，重點不在於變成什麼。

• 而是… 在這變化中，找到平衡。

• 就像深夜裡的思緒，總是要找到一個出口。

• 才能安靜地，迎接黎明。