喝鹽水能止咳嗎？

喝鹽水能止咳嗎？解開迷思與正確運用

「喝鹽水可以止咳？」這句話在許多人口耳相傳，尤其在喉嚨不舒服的時候，更容易讓人想起這個偏方。然而，單純「喝」鹽水，對於止咳的效果其實相當有限，甚至可能適得其反。

的確，鹽具有消炎殺菌的作用，但關鍵在於如何讓鹽水接觸到發炎的部位。這也就是為什麼用溫鹽水漱口，對於舒緩喉嚨不適和咳嗽，確實有一定程度的幫助。

為什麼鹽水漱口能舒緩咳嗽？

溫鹽水漱口的主要作用機制，是透過以下幾個方面：

• 減少喉嚨發炎： 鹽水可以幫助清除喉嚨中的細菌、病毒和黏液，降低喉嚨發炎的程度。
• 舒緩喉嚨疼痛： 鹽水能滲透到喉嚨組織，產生輕微的消腫效果，進而舒緩因發炎引起的疼痛感。
• 濕潤喉嚨： 鹽水可以幫助維持喉嚨的濕潤，減少因乾燥引起的刺激，進而減緩咳嗽。
• 促進黏液排除： 溫鹽水可以幫助稀釋痰液，讓痰更容易咳出，減少呼吸道的阻塞。

所以，喝鹽水沒用嗎？

嚴格來說，單純「喝」鹽水並不能有效直接的止咳。因為鹽水主要作用在接觸部位，喝下後很快就會經過消化系統，無法停留在喉嚨發揮作用。相反地，如果喝下過濃的鹽水，反而可能刺激腸胃，引起不適。

如何正確使用鹽水來舒緩咳嗽？

• 鹽水濃度： 使用溫開水，加入少量食用鹽即可。鹽水濃度不宜過高，以免刺激喉嚨。建議的比例是約250毫升的溫開水加入1/4茶匙的鹽。
• 漱口方式： 將鹽水含在口中，頭略往後仰，用鹽水漱口30秒左右，過程中可以發出「咕嚕咕嚕」的聲音，確保鹽水能徹底清潔喉嚨。
• 漱口頻率： 每天可以漱口3-4次，尤其在感到喉嚨不適或咳嗽加劇時。
• 注意： 避免吞嚥鹽水，以免攝取過多的鹽分。

重要提醒：

雖然溫鹽水漱口可以舒緩輕微的喉嚨不適和咳嗽，但並不能取代正規的醫療診斷和治療。如果咳嗽持續不退、伴隨發燒、呼吸困難、胸痛等症狀，務必及早就醫，尋求專業醫師的協助。

總而言之，喝鹽水本身並不能直接止咳，但透過溫鹽水漱口，可以有效舒緩喉嚨發炎，進而減緩咳嗽症狀。記得掌握正確的使用方法，並在必要時尋求醫療協助，才能有效地照顧自己的健康。

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