喉嚨癢一直咳嗽喝什麼？

喉嚨癢癢、咳不停？別急著吃藥，先來一杯暖心飲品吧！

最近天氣變化大，身邊好多朋友都開始出現喉嚨癢、咳嗽的惱人症狀。這種時候，除了去看醫生之外，不妨試試幾款能夠溫和舒緩喉嚨不適的飲品，或許就能有效緩解症狀，讓你舒服一些。

告別乾燥，從補充水分開始

首先，不論你選擇哪一種飲品，最重要的基礎都是「補充水分」。保持喉嚨濕潤是減緩喉嚨癢癢感的第一步。乾燥的環境更容易刺激喉嚨，加劇咳嗽。所以，不論你喝什麼，都要記得多喝水！

暖心潤喉，蜂蜜薑茶是不錯的選擇

蜂蜜薑茶絕對是經典的緩解喉嚨癢的飲品。薑的辛辣成分可以促進血液循環，幫助身體驅寒。蜂蜜則具有天然的抗菌和潤喉效果，能減輕喉嚨的刺激感。

• 怎麼做？ 將老薑切片或磨泥，加入熱水中煮沸幾分鐘。待稍微降溫後，加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可飲用。注意蜂蜜不要在高溫下加入，以免破壞其中的營養成分。

清爽提神，檸檬綠茶給你新感受

如果你覺得薑茶太過辛辣，檸檬綠茶也是一個不錯的選擇。綠茶富含抗氧化劑，有助於提升免疫力。檸檬中的維生素C則能幫助身體抵抗病毒，減輕發炎症狀。

• 怎麼做？ 泡一杯綠茶，待稍微降溫後加入新鮮的檸檬汁。你也可以加入少許蜂蜜來增加甜度，讓口感更豐富。

從天然食物中獲取力量

除了飲品之外，多攝取富含維生素C的食物也能幫助舒緩喉嚨不適。

• 奇異果： 奇異果含有豐富的維生素C、維生素E以及多種抗氧化劑，可以幫助身體增強抵抗力，減輕發炎症狀。
• 枇杷： 枇杷具有潤肺止咳的功效，對於因乾燥引起的咳嗽特別有效。

貼心提醒：

• 避免刺激性食物： 在喉嚨不舒服的時候，盡量避免食用辛辣、油炸、過於冰冷的食物，以免刺激喉嚨，加重不適。
• 少量多次飲用： 無論選擇哪種飲品，都建議少量多次飲用，讓喉嚨保持濕潤。
• 適時就醫： 如果喉嚨癢、咳嗽的症狀持續未改善，或者伴隨發燒、呼吸困難等症狀，請務必及時就醫，尋求專業的醫療建議。

希望這些小撇步能幫助你在喉嚨癢癢、咳嗽不停的時候，找到一些緩解的方法。祝你早日恢復健康！

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