吃完飯胃不舒服怎麼辦？

哎～吃完飯胃不舒服，真的超痛苦的！那種脹脹的、悶悶的，還可能隱隱作痛… 誰懂啊？ 我之前有一次跟朋友去吃火鍋，吃到後來整個胃就開始翻騰，差點哭出來，真的！ 那時候恨不得把剛吃下去的東西都吐出來…

飯後胃不舒服怎麼舒緩？唉，說簡單也簡單，說難也難啦！ 首先，就是那個老生常談的「定時定量，細嚼慢嚥」。 我知道我知道，大家都很忙，常常狼吞虎嚥，我自己也是… 但真的，你試試看，慢慢吃，好好咀嚼，感受食物的滋味，感覺就差很多！ 認真！ 我之前為了改善我的腸胃問題，刻意練習，大概… 三個月？ 慢慢習慣後，真的比較少胃痛了啦！

再來，就是少吃一些刺激性的東西！ 像我，超愛吃辣的！可是辣的東西真的超傷胃！ 還有油膩的… 還有咖啡！ 咖啡我一天可以喝個三杯，真的… 改進中啦，哈哈哈。 這些東西少碰一點，真的有差，這不是我說的，我媽也一直碎碎念… 大概有8成的人都有類似的經驗吧，我猜！

然後啊，壓力大也會影響胃！ 我知道啦，現代人壓力都很大，但真的，盡量放鬆一下，出去走走，運動一下，都好。 像我最近就開始學瑜珈，雖然才學一個月，但是覺得有比較好一點點，感覺身體有比較放鬆。

還有啊！絕對不能抽菸！喝酒也儘量少喝！ 這兩樣東西對身體，尤其胃，傷害都很大很大！ 我一個叔叔，年輕的時候愛喝酒，現在老了胃超不好，常常在唉唉叫… 想想就覺得可怕…

總之，如果只是偶爾胃不舒服，照上面這樣做，應該會好一點。 但是！如果一直不舒服，甚至越來越嚴重，拜託！一定要去看醫生！ 不要拖！ 我之前就拖了很久，結果… （省略一萬字慘痛經驗） 反正，健康最重要啦！ 醫生才是專業的，千萬別自己亂來啊！

#消化不良 #胃不舒服 #飲食問題