人體濕氣太重怎麼辦？

哎唷，你說到重點了！濕氣重這件事，真的是苦主才懂！每次感覺身體黏黏的、重重的，就覺得超阿雜的！所以啊，對付濕氣這檔事，我可是有些心得想跟你分享一下，畢竟我也是深受其擾的過來人嘛！

擊退濕氣？真的要從生活做起！

其實啊，要跟濕氣說掰掰，真的不是一蹴可幾的事情，要有耐心，慢慢來！以下是我自己的一些經驗，分享給你參考看看囉：

• 飲食調理：這超重要的！

  • 少吃冰冷食物及飲品，忌飲酒： 這點真的要忍住！你知道嗎？我超愛喝冰紅茶的，夏天沒喝就覺得渾身不對勁，但是啊，每次喝完就覺得肚子悶悶的，而且還容易拉肚子！後來醫生跟我說，這都是冰的在作祟，會讓脾胃運作變差，濕氣更容易累積！想想也是，熱脹冷縮嘛，冰的下去當然…不好啦！至於酒嘛…偶爾小酌可以，但真的要適量！過量的話，身體反而會更濕，你懂的啦！
  • 多喝溫開水，保護脾胃： 溫開水真的是萬靈丹！雖然聽起來很無聊，但真的有效！而且啊，我發現喝溫開水後，比較不容易想吃零食，算是一舉兩得？哈哈哈！

• 生活習慣：

  • 充足睡眠，規律運動，即使懶惰也要動起來！ 欸！我知道很多人跟我一樣，每天都想躺著耍廢，但真的不行啦！我之前有試過每天晚上快走個30分鐘，雖然一開始很痛苦，但久了之後，真的覺得精神變好了，而且身體也比較輕盈！而且啊，睡眠也很重要，睡不好，身體就沒辦法好好代謝，濕氣就更容易卡在體內！
  • 避免潮濕環境，下雨天減少外出： 台灣的天氣就是這樣，動不動就下雨，濕氣超級重！所以啊，下雨天如果沒事，就盡量待在家裡，或是開除濕機，讓室內保持乾爽！
  • 保持衣物乾爽，夏天別貪涼睡地板： 說到這個，我以前超愛夏天睡地板的，覺得很涼！結果呢？隔天就覺得腰痠背痛，而且還容易感冒！後來才知道，地板濕氣很重，睡久了反而會讓濕氣入侵身體！所以啊，還是乖乖睡床上吧！還有啊，洗完的衣服一定要曬乾，不然穿在身上，反而會讓濕氣更重！

總之，對付濕氣真的是一場長期抗戰！沒有什麼特效藥，就是要從生活中的小細節開始注意！雖然很麻煩，但為了自己的健康，還是要努力一下啦！

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