如何快速緩解壓力？
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快速緩解壓力，找回平靜！
壓力爆表？別擔心，幾個小技巧助你快速解壓：
- 動起來！任何形式的運動都能有效釋放壓力。
- 健康飲食！均衡飲食是自我關懷的重要一環。
- 告別壞習慣！避免用不健康方式應對壓力。
- 靜心冥想！幫助你放鬆身心，集中注意力。
- 保持笑容！大笑能釋放壓力，帶來好心情。
- 與人交流！和親友聯繫，尋求支持與慰藉。
- 堅守立場！勇敢表達自我，減少內在衝突。
- 瑜珈舒壓！伸展身體，平衡身心靈。
快速舒壓妙招？
蛤？你問我怎麼快速舒壓喔？講到這個我就有話要說了啦！
欸，先說吼，壓力大到爆的時候，我通常第一個反應就是衝去運動！真的，超有效！像我之前壓力山大的時候（大概是去年七月吧，為了趕報告），直接去健身房跑個半小時，整個世界都變美好了！而且運動完吃東西也比較不會有罪惡感，讚！
再來就是飲食，說真的，心情不好狂吃垃圾食物真的不會比較開心啦！我試過，真的！反而是吃一些健康的，像酪梨啊、堅果啊，感覺比較有能量，也比較不會覺得自己很廢（喂～）。
還有啊，真的不要想靠喝酒、抽菸來逃避啦！那只是暫時的，而且隔天會更糟，相信我，我經驗豐富（誤）。
然後吼，冥想也是個好方法，雖然我偶爾會放空到睡著，但醒來之後真的會覺得比較平靜一點啦！
多笑一笑也很重要！就算心情不好，也找一些好笑的影片來看，硬逼自己笑一下，心情真的會好一點！
跟朋友聊天也很讚！像我之前失戀的時候，就是靠我姐妹們陪我喝酒、唱歌，才撐過來的！
最後，適時的說「不」也很重要！不要什麼事情都攬在身上，把自己累死！
瑜珈的話… 我柔軟度不好，所以就pass啦！????
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