褪黑激素軟糖有用嗎？
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褪黑激素軟糖：輔助睡眠的迷思
褪黑激素是一種由松果體分泌的荷爾蒙，具有調節睡眠週期的功能。市售的褪黑激素軟糖號稱能幫助入睡，但其真實效用值得探討。
在台灣，市售的褪黑激素軟糖大多為食品級，其含量較低，僅能作為輕微的睡眠輔助品。與藥品級褪黑激素相比，食品級褪黑激素的效果明顯遜色。
藥品級褪黑激素必須經過醫師處方，其劑量較高，對於改善失眠問題較有幫助。然而，褪黑激素並非萬靈丹，並非所有失眠問題都能透過補充褪黑激素解決。
想要有效改善睡眠品質，建議尋求專業醫師的診斷和治療。醫師會評估失眠原因，並提供適切的治療方案，例如認知行為治療、藥物治療或生活型態調整。
市售的褪黑激素軟糖雖具備一定的助眠潛力，但其功效有限，且無法取代專業醫療的介入。對於有嚴重失眠困擾的民眾，建議諮詢專業醫師，而非自行服用褪黑激素軟糖嘗試改善睡眠問題。
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