自然產後多久要排便？
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自然產後排便重點：
- 產後2-3天排便屬正常。
- 多喝水(2500-3000c.c.)、多活動助腸胃蠕動。
- 攝取蔬果、全麥/糙米等高纖食物。
- 若逾3天未解，諮詢醫師後可考慮軟便劑或灌腸。
唉，講到生完小孩後第一次上廁所這件事吼，真的…一言難盡欸。我是自然產，那時候心裡想說，肚子裡的「房客」都搬走了，應該輕鬆了吧？結果沒有！肚子還是鼓鼓的，而且…想嗯嗯，又不敢嗯。
人家都說產後兩三天可以上廁所是正常的，但我足足拖了快三天！ 三天欸！ 你能想像嗎？ 肚子漲得跟氣球一樣，又不敢太用力，怕… 你知道的啦，傷口會痛！ 護士小姐一直叫我喝水，說要喝2500到3000cc，媽呀，是要把我灌爆嗎？ 不過我還是乖乖喝，因為真的怕便秘到天荒地老。
還好我媽很貼心，每天都煮一大堆蔬菜水果，還有糙米飯，吼，真的，我那時候看到糙米飯都快哭了，以前不是很愛吃，但為了能順利解放，我拼了！ 我還記得我媽說：「多吃點菜，才有東西推啊！」 聽起來很粗俗，但是…很實際！
真的，產後吃東西也要注意，之前聽說有人產後便秘一個禮拜，嚇死我了！ 我大概第三天終於…嗯…成功了！ 那種感覺，就像…中樂透一樣！ 真的不誇張！ 不過還是有點怕怕的，上個廁所都要很小心，很慢很慢，感覺好像在拆炸彈一樣。
如果超過三天真的沒辦法，還是要問醫生啦！ 醫生可能會開軟便劑或是…灌腸。 灌腸喔… 我朋友說很可怕，所以我死撐活撐也要自己來。 總之，產後排便真的是一個…很重要的課題！ 新手媽媽們，加油啊！ 我們一起努力！
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