胃潰瘍可以吃什麼保健食品？

胃潰瘍的保健食品輔助：別讓胃痛牽絆你的生活

胃潰瘍，這種讓人腹部隱隱作痛的疾病，著實讓人苦不堪言。除了遵照醫囑服用藥物之外，許多人會尋求保健食品的輔助，希望能加速修復，減輕不適。但市面上的保健食品琳瑯滿目，到底哪些適合胃潰瘍患者呢？本文將深入淺出地介紹幾種常見的保健食品，並說明其作用機制及注意事項，協助您在保健食品的選擇上做出明智的決定。 請務必記住，保健食品僅能作為輔助，並不能取代正規醫療。

1. 益生菌：重整腸道菌叢平衡

胃潰瘍的發生與腸道菌叢失衡息息相關。益生菌，也就是活的微生物，可以幫助恢復腸道菌叢的平衡，抑制有害菌的生長，降低胃部發炎的風險。 不同菌株的益生菌功效略有差異，例如，某些乳酸菌如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等被研究顯示可能有助於改善腸道環境，間接減輕胃潰瘍症狀。 選擇益生菌產品時，應注意菌株種類、活菌數以及保存方式，並選擇信譽良好的廠商。

2. 鋅：促進組織修復的關鍵

鋅是人體必需的微量礦物質，扮演著多種重要酵素的輔因子，參與細胞生長和組織修復。對於胃黏膜受損的胃潰瘍患者而言，補充鋅有助於加速黏膜修復，促進傷口癒合。 富含鋅的食物包含牡蠣、紅肉、堅果等，若擔心攝取不足，可在醫師或營養師的建議下補充鋅補充劑。然而，過量鋅攝取可能產生副作用，因此必須謹慎，切勿自行過量服用。

3. 維生素U (高麗菜萃取)：保護胃黏膜的屏障

維生素U，實際上並非真正的維生素，而是從高麗菜等十字花科蔬菜中萃取的物質，主要成分為S-甲基-L-甲硫氨酸。它具有抗潰瘍作用，能保護胃黏膜不受損傷，並促進胃黏膜修復。 除了直接服用高麗菜萃取物，也可以多食用高麗菜、花椰菜等富含維生素U的蔬菜。

4. 膠原蛋白胜肽：強化胃黏膜結構

胃黏膜主要由膠原蛋白構成，膠原蛋白胜肽可以補充體內膠原蛋白，強化胃黏膜的結構，提升其抵抗力，降低胃酸侵蝕的風險。 市面上販售的膠原蛋白胜肽產品種類繁多，選擇時應注意其來源、純度及吸收率。

注意事項：

• 諮詢專業人士： 在服用任何保健食品前，都應先諮詢醫師或營養師，評估自身狀況是否適合服用，避免藥物交互作用或其他潛在風險。
• 勿自行停藥： 保健食品僅能作為輔助治療，切勿自行停用處方藥物，應遵循醫囑完成療程。
• 觀察身體反應： 服用保健食品後，應仔細觀察自身身體反應，若出現任何不適症狀，應立即停止服用並尋求醫療協助。
• 選擇信譽良好的廠商： 選擇具有良好信譽、產品品質有保障的廠商，避免購買到劣質或摻假產品。

總而言之，胃潰瘍的保養需要多管齊下，除了藥物治療外，適當補充保健食品可以作為輔助，但務必在專業人士的指導下進行，切勿自行嘗試，才能真正守護您的胃部健康。 記住，健康的生活型態，例如規律飲食、充足睡眠及減輕壓力，才是遠離胃潰瘍的最佳策略。

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