益生菌一天吃太多會怎樣？

暴飲益生菌的後果

過度食用益生菌會帶來以下消化問題：

• 脹氣：益生菌在腸道中發酵，產生氣體，導致脹氣。
• 便秘：某些益生菌株會降低腸道蠕動，導致便秘。
• 腹瀉：其他益生菌株會加速腸道蠕動，導致腹瀉。
• 腹痛：益生菌過多會導致腸道痙攣，引起腹痛。

此外，對於腸道屏障受損的個體，過量的益生菌可能會滲入血液，引發感染。在嚴重的情況下，這種感染甚至是致命的。

因此，在攝取益生菌時，應適可而止，避免過量食用。建議遵循產品標籤上的指示，或諮詢醫療專業人員。

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