月經來前會低燒嗎？

月經來前會低燒嗎？ 認識經前「經行發熱」的真相

許多女性在月經來臨前後，可能會感受到身體微微發熱，甚至出現低燒的狀況。這種現象，在醫學上被稱為「經行發熱」，指的是在月經周期中，尤其是在經期前後，出現體溫輕微升高的情形。

網路上經常看到的說法是體溫不高於38℃，但這並非絕對。重要的是，這種發熱通常並非感染或疾病引起，而是與月經週期相關的生理變化。然而，雖然是生理變化，中醫觀點認為「經行發熱」也可能是身體發出的警訊，提醒我們需要更關注自身健康。

經行發熱的原因：複雜的荷爾蒙變化

月經週期中，女性體內的荷爾蒙會經歷劇烈的變化。排卵後，黃體素分泌增加，這會導致體溫稍微上升，準備迎接受精卵著床。如果沒有懷孕，黃體素濃度下降，月經來潮。然而，荷爾蒙的劇烈波動，也可能影響體溫調節機制，造成經前或經期輕微的發熱感。

中醫觀點：血熱與血虛的影響

傳統中醫認為，經行發熱並非單純的荷爾蒙波動，更深層的原因可能與「血熱」或「血虛」有關。《醫宗金鑒》等古籍中都有記載相關論述。

• 血熱： 可能是飲食辛辣、生活壓力大，導致體內產生過多的熱，進而在經期前後，氣血運行加速時，更容易感受到發熱。
• 血虛： 則是指體內氣血不足，無法有效滋養身體，導致陰陽失調，也可能產生虛熱。

如何判斷是否為經行發熱？

• 時間點： 主要發生在月經來臨前幾天或經期期間。
• 體溫： 通常是低燒，但個體差異很大。
• 其他症狀： 可能伴隨其他經前症候群 (PMS) 症狀，如情緒不穩、乳房脹痛、腹脹等。
• 消失時間： 一般在月經結束後，體溫會自然恢復正常。

重要的提醒：尋求專業協助

雖然經行發熱通常是良性的，但持續性的發燒、高燒，或伴隨其他嚴重症狀（如頭痛、咳嗽、腹痛等），務必尋求醫師診斷，排除其他疾病的可能性。

中醫調理方面，建議諮詢合格的中醫師，透過望、聞、問、切，了解個人體質，找出血熱或血虛的原因，再給予合適的藥方或飲食建議，以達到平衡陰陽、調理氣血的目的。

日常生活中可以做什麼？

除了尋求專業協助，日常生活中也可以透過以下方式來舒緩經行發熱：

• 保持充足睡眠： 熬夜會加重身體負擔，更容易出現發熱。
• 飲食清淡： 避免辛辣、油膩的食物，多攝取蔬果，補充水分。
• 放鬆心情： 壓力過大也會影響荷爾蒙平衡，嘗試瑜珈、冥想等方式舒緩壓力。
• 適度運動： 規律的運動可以促進血液循環，幫助身體調節體溫。

總之，經行發熱是許多女性可能經歷的生理現象。了解其原因，並透過適當的調理和生活習慣的調整，可以幫助我們更舒適地度過每個月的特殊時期。切記，如有任何疑慮，尋求專業醫療協助永遠是最重要的。

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