精神科跟身心科一樣嗎？

什麼人要看身心科？

誰需要看身心科？簡單來說，就是當你的心理狀態開始「作怪」，影響到你的生活品質，甚至讓你覺得「人生好難」的時候。別擔心，去看身心科並不是代表你「瘋了」，而是代表你願意正視自己的心理健康，這其實是很勇敢的行為。

想像一下，如果你的身體出了問題，你會去看醫生。同樣的，如果你的心理狀態出了問題，為什麼不能去看身心科醫生呢？畢竟，心理健康也是健康的一部分，不是嗎？

• 自律神經失調： 你的身體就像一個交響樂團，自律神經就是指揮。如果指揮開始「脫線」，樂團就會亂七八糟，各種奇怪的症狀都會跑出來。
• 失眠： 如果你晚上數綿羊數到天亮，還是睡不著，那可能就是失眠在作祟。長期的失眠會影響你的身心健康，讓你變成一隻「熊貓」。
• 憂鬱症： 憂鬱症不是「心情不好」，而是一種疾病。它會讓你失去對生活的熱情，讓你覺得世界一片灰暗。
• 焦慮症： 如果你總是感到緊張、不安，甚至出現恐慌的感覺，那可能就是焦慮症在搗蛋。焦慮症會讓你像一隻驚弓之鳥，隨時都處於警戒狀態。

等等，身心科不就是精神科嗎？

沒錯，身心科其實就是精神科的「文藝版」。因為有些人一聽到「精神科」就覺得很可怕，所以就改名叫「身心科」，聽起來比較溫柔。就像把「肥胖」說成「豐腴」，聽起來是不是好多了？

總之， 如果你覺得自己的心理狀態不太對勁，不妨考慮去看身心科。別害怕，身心科醫生會像一位經驗豐富的嚮導，幫助你走出心理的迷霧，找到屬於自己的陽光。記住，尋求幫助並不是弱點，而是智慧的表現。

情緒不穩看哪科？

情緒不穩，腦袋像開演唱會，各種聲音在尖叫？恭喜你，可能需要找個「情緒調音師」了，也就是身心科醫生或心理師。但別急著掛號，先來個自我檢測，就像買衣服前量尺寸一樣，才不會抓錯藥方。

症狀大公開：你是哪種情緒怪獸？

• 焦慮焦慮，無時無刻不在焦慮： 擔心就像口香糖，黏在腦袋甩不掉？心跳加速、呼吸困難、手心冒汗？恭喜，你是焦慮俱樂部 VIP 會員。
• 憂鬱憂鬱，世界一片灰暗： 快樂像衛生紙，用完就丟？對什麼都提不起勁，只想躺平當沙發馬鈴薯？小心，憂鬱症可能在跟你招手。
• 創傷創傷，回憶像鬼片重播： 過去的陰影揮之不去，像鬼片一樣不斷重播？容易受驚嚇、做惡夢、覺得世界充滿危險？創傷後壓力症候群 (PTSD) 可能找上門。

症狀分析：

先別急著把自己貼標籤，這些症狀就像天氣一樣，時好時壞。重點是，它們是否嚴重影響你的生活，讓你無法正常工作、社交、甚至吃飯睡覺。

你是要「心靈SPA」還是「腦袋維修」？

• 心理諮商： 適合想好好跟心理師「聊聊人生」的人。透過談話，挖掘內心深處的秘密，找到情緒的源頭，學會跟情緒和平共處。就像幫心靈做SPA，舒緩放鬆。
• 藥物治療： 適合情緒像「失控的雲霄飛車」的人。藥物可以幫助穩定情緒，讓你不再像無頭蒼蠅一樣亂撞。但藥物就像雙面刃，有效果也有副作用，記得跟醫生好好討論。
• 腦刺激治療 (TMS)： 適合想直接「重開機」的人。透過磁場刺激大腦特定區域，改善情緒。就像幫腦袋做維修，讓它恢復正常運作。

重點整理：

• 先評估，再掛號： 了解自己的症狀，才能找到最適合的治療方式。
• 別害怕，勇敢求助： 情緒出問題就像生病一樣，需要專業協助。
• 相信專業，耐心治療： 情緒恢復需要時間，別急著一步到位。

最後，提醒大家，情緒就像天氣一樣，有晴天也有陰天。重要的是，學會如何面對和處理自己的情緒，才能活得更自在、更快樂。記住，你不是一個人！

身心科跟精神科一樣嗎？

深夜了，又開始胡思亂想… 身心科和精神科…其實是一樣的。

醫生都一樣，只是名稱不同。 很多人覺得「精神科」聽起來很可怕，所以「身心科」比較好聽，比較能接受。 這也是為什麼現在身心科的病人比較多，很多人只是輕微的身心症狀，就跑到身心科去了。

想起來有點諷刺，明明是同一個科別，只是換個名字就好像變得不一樣了。

主要治療方式大概就是：

• 吃藥：大部分是靠藥物控制病情。
• 評估：做一些測試，了解腦部狀況。
• 諮商：跟醫生聊聊，說說自己的困擾。

到底什麼時候需要去看？ 嗯… 這很難說。 如果：

• 憂鬱很久，持續好幾個星期都提不起勁，連簡單的事都覺得很困難。
• 焦慮到睡不好，整天心慌慌的，手腳發抖。
• 經常莫名的恐懼或害怕，對很多事都感到不安。
• 覺得自己和別人不太一樣，和世界脫節了。
• 生活上出現很大的困難，無法正常工作或生活。

這些狀況持續很久，而且影響到日常生活，那或許…真的該去看看醫生。

其實，去看醫生也沒什麼好丟臉的。 只是… 踏出那一步，真的需要很大的勇氣。 我懂。

身心科跟精神科有什麼差別？

去年七月，我因為長期失眠和焦慮去看醫生。 朋友推薦我去一家診所，掛號單上寫著「身心科」，當時我還納悶，跟精神科有什麼不同？後來醫生解釋得很清楚。

• 名稱差異的由來： 醫生說，身心科這個名稱比較能讓人接受，尤其是一些對「精神科」有負面刻板印象的人。 許多人一聽到「精神科」，腦中就會浮現「精神病」的畫面，覺得丟臉，甚至害怕。

• 實際上是相同的： 重點是，身心科和精神科實際上是同一個科別，都是由具有精神科專科醫師資格的醫生負責看診。 他們治療的範圍都涵蓋了各種心理疾患，像是憂鬱症、焦慮症、失眠等等。 我當時遇到的醫生就是精神科專科醫師，診所的招牌上寫的是身心科。

我記得很清楚，醫生還跟我分享他怎麼跟病人解釋這件事，他會用很平易近人的方式說明，消除病患的疑慮。 他說，很多病患的抗拒，都是源自於對「精神病」這個名詞的誤解。

所以，簡單來說，別被名稱困擾了。 你需要尋求協助的時候，找到精神科或身心科醫生即可，他們會提供相同的專業醫療服務。 選擇哪個科別，只是看診所或醫院的命名習慣而已。 重點是找到適合自己的醫生，積極面對自己的心理狀況。

身心科是心理諮商嗎？

深夜了，腦袋還是嗡嗡的… 身心科和心理諮商… 到底差在哪？

• 藥物治療：這點最關鍵。身心科醫生可以開藥，例如抗憂鬱劑、抗焦慮劑等等，心理諮商不行。 需要藥物輔助治療的，只能找身心科。

• 治療方式： 身心科偏向藥物治療及物理治療，心理諮商則是透過談話，探索內在想法與情緒模式。 像是解開一個個糾結的線團，一點一滴的梳理。

• 專業背景： 一個是醫生，一個是心理師。 這聽起來很簡單，但專業訓練和著眼點真的差很多。 醫生著重生理層面，心理師則專注心理層面。

我最近一直在想… 我需要的是藥物幫忙調整生理狀態，還是需要有人聽我說說話，慢慢釐清腦袋裡的混亂？ 這兩個好像都需要，但又好像只能選一個… 好煩啊… 好累…

選擇哪個，真的得好好想想自己的狀況… 是腦袋卡住了，還是身體也跟著出狀況了？ 這好像沒有一個簡單的答案。

心理諮商跟身心科一樣嗎？

心理諮商和身心科，乍聽之下有些相似，實則不然。簡單來說，身心科醫師能開藥，心理師則不行。但深入探究，兩者專業領域其實有明顯區別：

• 身心科醫師： 專長是透過藥物或物理治療等方式處理生理層面的問題，例如失眠、焦慮、憂鬱等。他們就像是身心健康的「工程師」，針對具體症狀進行修復。

• 心理師： 擅長透過談話，深入了解個案的心理狀態、探索問題根源。他們更像是心靈的「偵探」，協助個案釐清困境，找到適合自己的應對方式。

所以，該選擇哪一個？這取決於你的需求。

• 症狀明顯、需要立即緩解： 如果你感到情緒困擾已經影響到生活，甚至出現失眠、食慾不振等生理症狀，尋求身心科醫師的協助或許是個好選擇。

• 希望深入探索自我、尋求長遠的心理成長： 如果你覺得生活卡關，想更了解自己，或是希望找到更健康的心理狀態，心理諮商或許更適合你。

有時候，身心科醫師和心理師也會合作，提供更完整的治療。畢竟，身心是一個整體，生理與心理互相影響。就像一棵樹，健康的根（心理）才能支撐茂盛的枝葉（生理）。

身心科會給藥嗎？

身心科會給藥。

欸，說到身心科給藥，這我可有經驗了。別以為去看身心科就只是聊天、談心，藥物在治療上扮演很重要的角色，就像高血壓要吃藥控制一樣。

• 穩定情緒、減輕症狀： 藥物主要作用就是讓情緒比較穩定，減輕那些讓人崩潰的症狀，像是焦慮、恐慌、失眠等等。
• 長期服藥與追蹤： 很多人以為症狀好一點就可以停藥，但其實身心科的藥，很多時候需要長期服用，而且要定期回診追蹤，醫生會根據你的狀況調整藥量。

我還記得第一次去身心科，是在2022年吧。那時候工作壓力超大，每天晚上都睡不著，心跳很快，還常常莫名其妙地哭出來。醫生診斷我是焦慮症，開了一些抗焦慮的藥給我。

剛開始吃藥的時候，副作用真的有點不舒服，頭昏昏沉沉的，還會嗜睡。但醫生說這是正常的，要我撐過去。大概過了一個星期，副作用就慢慢減輕了，情緒也真的比較穩定了。

• 別害怕副作用： 剛開始吃藥可能會有一些副作用，但通常過一段時間就會減輕。如果副作用真的太嚴重，一定要跟醫生說，他會幫你調整藥物。
• 不要自行停藥： 這點很重要！千萬不要覺得自己好一點就擅自停藥。停藥一定要經過醫生評估，不然很容易復發。
• 配合醫生指示： 藥物治療只是其中一部分，更重要的是要配合醫生的指示，定期回診，接受心理諮商等等。

總之，身心科給藥是治療精神疾病很重要的一環。只要好好配合醫生，按時服藥，一定可以慢慢好起來的。