筋膜發炎可以拉筋嗎？
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筋膜發炎可以拉筋嗎？
- 筋膜疼痛者，可緩慢、持續地伸展搭配熱敷、按摩，幫助肌肉放鬆，減緩痙攣。
- 若特定動作引發疼痛，應立即停止。
- 嘗試反方向溫和伸展，舒緩緊繃肌肉。
- 重點：緩慢、溫和，避免過度拉扯。
哎唷，筋膜發炎… 那種痛，真的只有痛過的人才懂！所以啊，筋膜發炎到底能不能拉筋？這個問題我超懂的，因為我之前也深受其害啊！
欸，說真的，如果你的筋膜在鬧脾氣，發炎給你痛，到底要不要拉筋咧？
我自己是這樣覺得啦，而且醫生也說，可以”緩慢”、”持續”的伸展，這很重要喔！還要搭配熱敷跟按摩，想像一下，就像幫你的肌肉馬殺雞一樣，讓它放鬆、放鬆，這樣說不定就能減緩那個惱人的痙攣感。
不過捏，重點來了！如果哪個動作一做下去，哇！痛到你哇哇叫，那拜託，立刻停下來好不好！不要逞強啦！筋膜已經在抗議了，你還要硬拉，不是跟自己過不去嗎？
那…那如果不能往前拉，要怎麼辦？欸！這時候可以試試看反方向的”溫和”伸展，就像輕輕地跟它說：「乖啦，放鬆一點，我不是要虐待你喔～」這樣。
總之，記住兩個關鍵字：「緩慢」跟「溫和」！ 真的，不要想一步到位，覺得大力拉一下就會好。 你以為在拔蘿蔔喔？筋膜可是很嬌嫩的，太粗魯的話，只會讓它更生氣、更痛！
我之前就是太心急，想說用力拉一下就好，結果咧？痛到我連走路都一跛一跛的，超級後悔！所以啊，千萬不要像我一樣傻，要慢慢來，溫柔一點，筋膜才會乖乖聽話啦！
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