為什麼熬夜會頭痛？

熬夜會頭痛的成因

熬夜通常會導致頭痛，這是因為長時間保持清醒的狀態會對身體產生以下影響：

• 脫水：熬夜時，身體的水分會流失。脫水會使血容量減少，導致腦部供血不足，進而引發頭痛。
• 血管擴張：熬夜時，腦部的血管會擴張。血管擴張會增加腦內壓力，導致頭痛。
• 壓力荷爾蒙釋放：熬夜時，身體會釋放壓力荷爾蒙皮質醇。皮質醇會收縮血管，導致血流量減少和頭痛。
• 肌肉緊張：熬夜時，身體的肌肉會長時間處於緊張狀態。肌肉緊張會壓迫神經，導致頭痛。
• 睡眠品質不佳：熬夜時，睡眠品質會下降。睡眠品質不佳會影響腦部恢復，導致頭痛。

此外，睡眠過久也可能導致缺氧。腦部和肌肉缺乏養分和氧氣，加上末梢血管收縮，都可能導致醒後頭痛和肌肉無力。

因此，避免熬夜和確保充足的睡眠對預防頭痛至關重要。

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