為什麼感冒會嗜睡？

為何感冒總是讓人昏昏欲睡？

感冒時，除了鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等惱人症狀外，最折磨人的莫過於無時無刻的疲倦感，讓人只想躲進被窩呼呼大睡。這種「感冒嗜睡」現象並非懶惰或嬌氣，而是身體與病毒、細菌作戰的自然反應。

當病原體入侵，身體便會啟動複雜的免疫系統來抵禦外敵。這個過程中，免疫細胞會釋放出一系列的細胞激素，像是白介素-1（IL-1）、腫瘤壞死因子-α（TNF-α）等。這些細胞激素就像戰場上的信號彈，負責傳遞訊息、調動各方部隊，共同對抗入侵者。

然而，這些「信號彈」除了指揮作戰，也會影響到我們的大腦運作。研究發現，IL-1、TNF-α等細胞激素會穿透血腦屏障，直接作用於腦部中的睡眠調節中樞，增加「睡意細胞激素」— prostaglandin D2 (PGD2) 的分泌。PGD2 就像催眠師，誘導我們進入深沉的睡眠，特別是非快速動眼期睡眠（NREM）。

非快速動眼期睡眠是大腦休息和修復的重要階段，此時體溫下降、心跳減慢、呼吸平穩，身體可以更專注於修復受損細胞、增強免疫力。因此，感冒嗜睡其實是身體的一種自我保護機制，藉由增加睡眠時間來提升免疫系統的戰鬥力。

除了細胞激素的影響，感冒時身體的新陳代謝也會加快，需要消耗更多能量，這也導致我們更容易感到疲憊。此外，鼻塞、咳嗽等症狀也會影響睡眠品質，進一步加重疲勞感。

總而言之，感冒嗜睡是免疫反應、腦部化學變化以及身體能量消耗共同作用的結果。与其抵抗睡意，不如順應身體的需求，好好睡一覺，讓身體集中精力对抗病魔，才能更快恢復健康！

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