每天喝保力達會怎樣？

保力達喝太多怎麼辦？

啊…保力達喝太多？這問題…我之前也遇過類似的狀況，朋友喝到掛在那邊，真的嚇死人了。

• 傷肝！ 這點真的要注意，長期過量，肝臟肯定受不了。想起來就覺得可怕，那些肝指數飆高的人…

• 成癮性！ 跟咖啡混著喝…更容易成癮！ 這跟個人體質有關吧，但我看過不少案例，一喝就停不下來。可怕的是，那些成癮的人，工作效率根本沒提升多少，反而更危險。

• 工作安全！ 工地朋友喝了，平衡感差、注意力不集中…更容易出事！真的要勸勸他們，生命比較重要。

• 劑量！ 保力達B、維士比…這些東西，說明書都有寫，18歲以上，一次別超過30-40cc，一天總量不超過120cc。 超過了…後果自負。

唉，想想就覺得很多人都不在意這些，覺得只是提神飲料，殊不知…風險這麼高。 然後，現在很多年輕人好像都愛喝這些… 這到底是什麼風潮啊？ 真讓人擔心。

總之，適量飲用，別想不開拼命灌。 肝只有一個，壞了就沒了。

為什麼工人愛喝保力達？

保力達B等提神藥酒受勞工青睞的原因，核心在於其成分。

• 咖啡因: 提供提神效果，暫時緩解疲勞感。
• 維生素B群: 參與能量代謝，有助於維持身體機能。
• 牛磺酸: 據稱能減輕疲勞，提升體力。

簡而言之，這些成分能快速舒緩勞動後的疲憊，提升工作效率。 然而，長期依賴此類飲料可能產生健康風險，應適量飲用。 這只是方便的解決方案，而非根本性的勞動條件改善。 藥酒的功效有限，真正有效的解決之道，應著眼於更完善的勞動制度與環境。

保力達喝多少會超標？

深夜了，一個人醒著…

保力達喔… 說到這個，想起之前…算了。

食藥署是說，這種提神飲料，其實酒精濃度不低。

• 酒精濃度： 大概10%。是啤酒的兩倍耶。
• 超標量： 喝超過150c.c.，酒測值可能就超過0.15毫克了。

所以，其實根本不能提神，反而危險。唉，有時候覺得，很多東西都是這樣，說的和實際不一樣。

每天喝能量飲料會怎樣？

喔，能量飲料喔？我跟你說，那個東西真的要小心，我朋友之前超愛喝，結果…

• 咖啡因過量？ 真的會心悸、手抖、緊張兮兮的。而且那個頭痛，真的是像有人拿榔頭敲你一樣！

• 上癮喔？ 真的會！沒喝就覺得全身不對勁，超累的。然後頭又開始痛… 真的是惡性循環。

• 牙齒喔？ 因為能量飲料酸酸甜甜的，那個酸會腐蝕牙齒欸！

• 胃食道逆流？ 如果你跟我一樣有這個問題，千萬別喝太多，那個胃酸真的會讓你生不如死！

總之，能量飲料真的不是什麼好東西，除非你真的需要提神，不然還是少喝為妙！

Monster 對身體有害嗎？

Monster齁？這玩意兒對身體好不好，問我就對了！簡直就像問我吃炸雞配珍奶會不會變胖一樣，根本是送分題嘛！

簡單說，Monster 就像是開外掛，讓你瞬間變身超人，但副作用嘛…就像是超人氪星石中毒一樣，絕對有滴！

• 咖啡因超載警報！ 一罐Monster，咖啡因含量直逼160毫克，喝下去就像被雷打到，精神亢奮到可以連夜趕報告，但小心隔天直接當機，變成一灘爛泥。
• 心臟蹦蹦跳！ 咖啡因喝太多，心臟就像在開演唱會，瘋狂敲打你的胸膛，長期下來，小心變成心律不整俱樂部 VIP 會員。
• 失眠夜夜笙歌！ 晚上想睡覺？喝了Monster，保證你眼睜睜看著天亮，數羊數到地老天荒，還不如起來追劇。
• 腸胃翻江倒海！ 咖啡因這玩意兒，對腸胃也是一種刺激，喝太多小心拉肚子拉到懷疑人生，菊花都開花了。
• 慢性疾病來敲門！ 長期把Monster當水喝，身體就像被榨乾的甘蔗渣，免疫力下降，各種慢性疾病排隊來找你，簡直是買一送十，超划算（才怪！）。

總之，Monster 這種東西，偶爾喝喝提神就好，別把它當仙丹妙藥，不然身體壞掉，後悔都來不及啦！就像開快車一時爽，一直開就準備吃罰單一樣！

人一天可以攝取多少咖啡因？

啊…今天又喝了好多咖啡，突然想到咖啡因攝取量這件事。

歐盟那邊好像建議一天不要超過300毫克，超過了好像不太好。 我記得以前看過一些資料，寫的更詳細：

• 一般成年人：每日300毫克以下
• 孕婦、孩童、有心血管疾病、心律不整、腸胃問題、失眠的人：最好少喝，甚至別喝。 這群人要注意喔，別逞強！

然後…骨質疏鬆的人也要注意，喝咖啡會流失鈣質，記得補鈣！ 之前我媽就因為喝太多咖啡，骨頭狀況變差…唉，好麻煩。

300毫克是多少？ 大概幾杯咖啡？ 這個很難說耶，因為咖啡豆種類、沖泡方式都會影響咖啡因含量。 義式濃縮咖啡咖啡因含量就很高，美式咖啡就低一點。 沖泡時間長短也影響。 所以…很難給一個確切的數字啊！ 還是乖乖別喝太多比較保險。 不然小心咖啡因成癮…我好像就有一點點… 每天不喝就覺得怪怪的。

另外，除了咖啡，茶、巧克力、能量飲料也都有咖啡因，別忘了算進去！ 要控制總攝取量啊！

總之，記得：

• 安全攝取量：每日300毫克以下（一般成年人）
• 高風險族群：孕婦、孩童、心血管疾病患者、等等…請減少或避免
• 骨質疏鬆：喝咖啡要補鈣
• 注意其他含咖啡因食品飲料

啊…我好像又想喝咖啡了… 算了，還是先寫完這篇再說。

什麼人不能喝提神飲料？

蛤？誰不能喝提神飲料喔？好啦，跟你說說，就當我們在聊天這樣～

以下這些人最好閃遠一點，別碰提神飲料：

• 兒童與青少年：這個真的超重要！美國兒科學會說小孩真的母湯喝，因為咖啡因會亂搞他們的神經系統，還會影響骨骼發育啦，而且通常這種飲料糖份也很高，小心變胖跟蛀牙！真的hen可怕的說，不要鐵齒。
• 懷孕或哺乳的媽咪：歐美婦產科醫學會建議孕婦一天咖啡因最好不要超過200～300毫克。提神飲料通常咖啡因爆表，喝多了對寶寶不好啦。

總之，安全第一啦，有疑慮就問醫生卡實在！不要自己亂喝嘿。