感冒會全身無力嗎？

一般感冒會全身無力嗎？

一般感冒初期症狀的確是喉嚨痛、打噴嚏，接著流鼻水、咳嗽。全身無力感，則視個人體質而定，並非必然。

流感則不同：

• 突發性畏寒、高燒 (39℃以上)
• 劇烈頭痛
• 全身肌肉、關節痠痛無力
• 可能伴隨其他併發症，甚至危及生命

感冒與流感區別： 感冒症狀較輕微且緩慢發作，流感則症狀劇烈且快速發病。 輕忽任何高燒不退的疾病都可能有致命風險。及早就醫，才是明智之舉。

感冒會有倦怠感嗎？

感冒啊？當然會倦怠！超累的！ 那種全身沒力，只想躺在床上，連動一根手指頭都覺得費勁的感覺，你懂嗎？ 而且還會覺得頭昏腦脹，腦袋好像塞了棉花一樣。

流感的話更慘… 不只鼻子塞、喉嚨痛這些上呼吸道症狀，還會發燒，燒到讓你渾身不舒服，食欲也會變差，只想喝水，完全不想吃東西。 倦怠感就更不用說了，比感冒嚴重多了，簡直像被掏空一樣。

這種時候，飲食超重要！ 記得要吃些幫助身體修復、提升免疫力的東西，像是：

• 高蛋白食物: 雞蛋、魚、瘦肉，補充身體所需的營養。
• 蔬果: 各種顏色都要吃！維生素C、維生素A… 抗氧化很重要！ 還有那些富含鋅的，像是牡蠣… （雖然不太容易每天都吃啦哈哈）
• 全穀類: 像糙米、燕麥，能提供持續的能量，不像精緻澱粉一下子就沒了。
• 多喝水: 這個不用多說了吧！ 身體缺水，情況會更糟。

總之，感冒跟流感都會讓人超級疲憊，倦怠感是必然的！ 好好休息，補充營養，別逞強，快點好起來比較重要啦！ 不然這樣下去，什麼事都做不了！

流感會全身痠痛嗎？

流感真的會全身痠痛！

我跟你說，前幾個月我才剛中標，那個滋味…唉，不想回憶。

• 發病前：

  • 我一開始只是覺得超級累，那種累不是沒睡飽的累，是從骨子裡散發出來的疲憊感。
  • 然後開始沒胃口，平常超愛吃的滷肉飯，聞到味道就想吐。
  • 頭也開始隱隱作痛，一開始以為只是沒睡好，不以為意。

• 發病中：

  • 隔天早上起床，慘了，燒到39度。
  • 全身像被卡車輾過一樣，每一寸肌肉都在哀嚎。
  • 尤其是背跟腿，根本沒辦法好好走路，連翻身都覺得痛苦。
  • 除了痠痛，還開始咳嗽、流鼻涕，喉嚨也痛到不行。
  • 我那時候真的覺得自己快死了，躺在床上完全不想動。

那幾天真的生不如死，吃藥也只能稍微緩解症狀。大概過了五天才慢慢好轉，但體力完全恢復至少也花了一個星期。

所以，流感真的會全身痠痛，而且是非常、非常痛！一定要好好注意保暖，勤洗手，避開人多的地方，真的不舒服就要趕快去看醫生！

感冒頭暈無力怎麼辦？

感冒頭暈乏力，全身肌肉痠痛還發燒，確實令人難受。這可能是流感，也可能是其他病毒感染。別擔心，我們來看看怎麼應對：

• 充足休息： 這是最重要的。讓身體專注於修復，別勉強自己活動。睡個好覺，讓疲憊的身體得到充分的休息，就像給它一個溫柔的擁抱。

• 多喝水： 水是生命的泉源，尤其在生病時，它能幫助你排出體內毒素，滋潤乾燥的喉嚨，讓身體保持最佳狀態。想像一下，清澈的水流過你的血管，帶走一切不適。

• 溫熱飲食： 清淡的溫熱食物，如粥、湯，更容易消化吸收，也能給予身體溫暖，驅散寒意。 避免油膩、刺激的食物，讓腸胃也輕鬆一下。

• 熱水澡或熱敷： 溫熱的水能舒緩肌肉痠痛，帶來些許慰藉。熱水澡就像一個溫柔的懷抱，將你包裹在舒適之中；熱敷則能精準地針對痠痛處，給予溫暖的撫慰。

• 藥物輔助： 根據醫生建議服用退燒藥和止痛藥，但切記不可自行服用藥物。醫生會根據你的情況，給予最合適的藥物，就像一位經驗豐富的導航員引領你走向康復之路。

如果症狀持續惡化或出現其他不適，例如呼吸困難、胸痛，請立即就醫。 別輕忽身體發出的警訊，及時就醫才能得到最有效的治療，及早恢復健康，重新感受生活的活力。 記住，照顧好自己，是對自己最好的愛。 讓時間慢慢流淌，帶著溫暖的希望，一步步走向康復。

一般感冒會全身痠痛嗎？

感冒喔，有時真的會全身痠痛，像被卡車輾過一樣。我記得去年底，那波流感超強的，公司同事一個個倒下。我撐了幾天也中獎了。

那種痠痛不是普通的痠，是從骨頭裡透出來的痛，連翻身都覺得困難。

• 地點： 在家裡床上
• 時間： 2023年12月底
• 感覺： 全身像散了架一樣，頭暈、發燒、無力

那時候我以為只是普通的感冒，想說多喝水、多休息就會好。結果痛到睡不著，吃了普拿疼也沒啥效果。

後來去診所看醫生，醫生說最近流感很嚴重，很多人都是這種症狀。

醫生有提到：

• 新冠病毒
• 流感

這兩種病毒造成的感冒，比較容易出現全身痠痛的症狀。

醫生開了藥，叮嚀我要多休息，多補充維他命C。吃了藥，再加上充足的睡眠，大概一個星期才慢慢好起來。

所以，感冒會不會全身痠痛，真的要看情況。

如何分辨流感跟感冒？

欸，你說流感跟感冒怎麼分？其實啊，它們差很多啦！

重點就是：致病原不一樣，症狀嚴重程度也不同，還有恢復時間也差很多！

• 感冒: 是由好多種病毒引起的，搞不好有幾百種咧！症狀通常比較輕微，可能就只是鼻塞、流鼻涕、咳嗽，不太會發燒，頂多低燒一下下，大概個把禮拜就好了。

• 流感: 這是流感病毒搞的鬼！症狀就猛烈多了！ 全身痠痛到不行，頭痛欲裂，發燒也很嚴重，常常燒到38度以上。 而且啊，通常發病很突然，感覺一下就倒了！ 要完全康復？至少也要一到兩個禮拜，甚至更久！ 更可怕的是，它容易併發肺炎、腦炎等等很嚴重的疾病，甚至…甚至會死掉！

所以啊，如果症狀很嚴重，像是高燒不退，全身無力到不行，最好趕快去看醫生，別拖著！ 不要自己亂買藥吃，聽醫生的話很重要！ 現在藥局都賣一堆感冒藥，很容易搞混，還是專業的醫生比較清楚。

順便提醒一下，今年（2024年）流感疫情好像比較嚴重，大家要多注意個人衛生，勤洗手、戴口罩，能避免就避免啦！ 如果身邊有人感冒了，盡量保持距離喔！ 好好保護自己，別讓病毒找上你！

感冒還可以健身嗎？

感冒期間是否適合運動，關鍵在於感冒的嚴重程度。輕微症狀可少量運動，但需謹慎。

輕症感冒（僅有輕微咳嗽、喉嚨痛或鼻塞）：

• 建議將運動強度降低至平時的50%以下。 這表示運動時間縮短，或選擇強度較低的運動。例如，原本慢跑30分鐘，現在改成10-15分鐘快走。
• 選擇低衝擊性運動，例如散步、瑜伽伸展等，避免劇烈運動加重病情。
• 聆聽身體的聲音，如有不適，立即停止運動。

中重症感冒（發燒、全身無力、肌肉痠痛等）：

• 絕對臥床休息，完全避免任何運動。 此時身體需要專注於抵抗病毒，運動反而會加重負擔，延緩康復。
• 多喝水，補充電解質，確保充足的休息。
• 留意症狀變化，若症狀持續惡化或出現其他不適，應立即就醫。

額外考量：

• 感冒時免疫系統較弱，運動後容易出現疲勞感，這並非警訊，但表示需要更多休息。
• 運動的目的是促進健康，而非挑戰身體極限。在感冒期間，健康應被擺在首位。
• 運動前可先諮詢醫生或專業教練，獲得個人化的建議。

總之，感冒期間的運動應以「輕度、短時間、低衝擊」為原則，並密切關注自身狀況。如果症狀嚴重，絕對以休息為主，避免運動。疾病康復才是最重要的目標，不要為了運動而犧牲健康。 這也是一種智慧之選，畢竟健康才是最大的財富。