恐慌症發作會維持多久？

恐慌症發作，如同火山爆發，瞬間席捲而來，卻又迅速消退。 它並非持續不斷的折磨，而是短暫且劇烈的體驗。 一般來說，恐慌症發作的過程，從開始到達到高峰，通常只佔用幾分鐘的時間。 這段高峰期，症狀如潮水般湧現，像是麻木、刺痛、冷顫，甚至臉部發熱潮紅。 這些不適感，會讓人感到恐懼、絕望，彷彿即將失去控制。 然而，好消息是，這段痛苦的體驗並不會永遠持續下去。 通常在幾分鐘到半小時內，症狀會逐漸減緩，直至消失。

雖然持續時間相對短暫，但恐慌症發作帶來的衝擊，卻可能令人難以忘懷。 因此，理解它的特性，對於克服恐慌症至關重要。 認識到它是一種短暫的生理反應，而不是長期的災難，能有效地幫助我們平復情緒，並尋求適當的協助。 這段時間的症狀，看似強烈，卻並非永久存在。 它如同狂風暴雨，儘管猛烈，卻終將過去。 當我們能理解並接納這一點，才能在恐慌症發作時，更有效地應對，並找到重獲平靜的方法。

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