怎麼判斷自己有沒有抑鬱？

如何判斷自己是否患有憂鬱症

持續的情緒低落、提不起勁、對任何事物都失去興趣，這些症狀可能是憂鬱症的徵兆。然而，許多人可能會將這些症狀誤認為是一時的壞心情或壓力，而忽略了自我覺察和尋求專業協助的重要性。

自我評估

自我評估可以幫助您找出憂鬱症的潛在徵兆。仔細觀察自己的症狀並注意其持續時間和嚴重程度非常重要。以下是需要考慮的一些關鍵症狀：

• 持續的情緒低落
• 提不起勁、失去興趣
• 睡眠障礙（失眠或過度睡眠）
• 食慾改變（暴飲暴食或食慾不振）
• 感到疲倦或缺乏精力
• 注意力難以集中
• 無價值感或過度自責
• 自殺念頭或行為

持續時間和嚴重程度

持續時間和嚴重程度是判斷憂鬱症的重要因素。如果您已經持續兩週或更長時間經歷這些症狀，並且嚴重程度影響了您的日常生活，那麼建議尋求專業評估。

其他考慮因素

除了上述症狀外，其他因素也可能增加您罹患憂鬱症的風險，包括：

• 有憂鬱症家族史
• 重大生活事件（如失業、離婚或喪親）
• 慢性壓力或創傷經歷
• 某些藥物或醫療狀況

尋求專業協助

如果您懷疑自己可能患有憂鬱症，尋求專業協助至關重要。精神科醫生或心理師可以提供準確的診斷並制定適當的治療計畫。治療方法可能包括藥物、心理治療或兩者的結合。

早期發現和治療憂鬱症對於改善結果至關重要。因此，如果您發現自己有上述症狀，請不要猶豫，立即尋求專業協助。

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