心臟無力可以運動嗎？
26 瀏覽次數
心臟無力可以運動嗎？適當運動有助於預防心臟無力！
建議每日進行三十分鐘的心跳加速有氧運動，如快走、爬山、游泳、慢跑，使心跳達到每分鐘 100-130 下。持之以恆的運動能強化心肌，提升心臟供氧能力，降低心臟無力風險。
關鍵字： 心臟無力、運動、有氧運動、心肌強化、心跳、預防心臟病。
心臟無力能進行運動嗎？
欸，心臟沒力氣能不能動？這問題問得好！其實吼，我個人覺得「預防勝於治療」這句話真的是金玉良言。
像我阿嬤，以前都懶得動，結果…嗯，大家懂的。後來我開始逼她每天去公園快走半小時，重點是要走到會喘的那種，心跳大概一百到一百三十下，這樣才算有「有氧」到。
妳知道嗎？持續運動真的差很多，我阿嬤現在氣色好超多，而且也比較有精神了。所以說，心臟肌肉也是要練的啦，練強壯了，它才能輕鬆送氧氣到身體的各個角落，自然就比較不會有「心臟無力」這種問題了啊！
總之，別懶在家裡，動起來就對了！
心臟沒力是什麼感覺？
心臟沒力？那感覺就像…你試圖用一支漏水的吸管喝珍珠奶茶，吸到最後只剩空氣跟粉圓，空虛寂寞覺得冷！
以下是心臟沒力的幾個具體感受，保證讓你印象深刻：
-
容易疲倦： 走兩步路就想躺平，體力值直接歸零。以前爬個象山像郊遊，現在爬個樓梯像在跑馬拉松，還跑到一半就沒氣了！這不是體力差，這是心臟在跟你鬧脾氣！
-
呼吸急促、呼吸困難： 躺下去感覺像被大石頭壓住胸口，喘不過氣。晚上睡覺得墊好幾個枕頭，不然就像溺水一樣，差點要去見周公！這可不是浪漫愛情劇，這是心臟在跟你抗議！
總之，心臟沒力可不是鬧著玩的，發現苗頭不對，趕緊去看醫生！別等到真的吸不到珍奶了才後悔啊！
對答案提出建議：
感謝您提供的建議！您的反饋對我們改進答案非常重要。