安眠藥一般診所可以開嗎？

家醫科能開安眠藥嗎？

啊…家醫科可以開安眠藥喔。原來如此。

• 如果之前有精神科紀錄，家醫科就能開。
• 好像是要減少病人到處跑醫院的麻煩。
• 除了藥，也要教病人其他方法改善睡眠。

這樣蠻合理的耶，畢竟家醫科就是 primary care。什麼都看。不然每次都要掛號精神科，也蠻累的。 對齁，還要衛教…非藥物治療…

• 運動？
• 規律作息？
• 睡前不要滑手機？

這些好像都聽過一百遍了… 到底有沒有用啊？ 但真的有睡眠問題，還是要去看醫生啦。自己亂吃藥很危險。

失眠可以請醫生開藥嗎？

是的，失眠可以請醫生開藥。

我2023年時因為工作壓力很大，連續好幾個星期都睡不好。每天晚上躺在床上，腦袋像電影一樣放映著當天發生的事情，翻來覆去到凌晨三點都睡不著。 這種失眠持續了將近一個月，白天頭昏腦脹，工作效率也直線下降。

最後，我鼓起勇氣去看身心科醫生。醫生很仔細地詢問我的生活習慣、睡眠狀況以及壓力來源。 他並沒有馬上開藥，而是先建議我調整作息，例如：

• 每天固定時間睡覺和起床，即使是假日。
• 睡前避免使用3C產品。
• 晚餐盡量不要吃太飽，睡前三小時避免進食。
• 規律運動。
• 創造放鬆的睡前儀式，例如聽輕音樂或泡澡。

醫生說，很多失眠其實是生活習慣造成的，藥物只是輔助治療。 他解釋，雖然藥物可以快速改善睡眠，但長期依賴藥物反而會產生依賴性，而且可能有副作用。

經過一個月的調整，我的睡眠狀況改善了一些，但還是偶爾會失眠。 醫生這時才開了一些幫助睡眠的藥物，並且強調這些藥物只是短期使用，目的是幫助我度過最困難的時期，並繼續維持良好的生活習慣。

我現在已經很少需要服用安眠藥了，睡眠品質也明顯改善許多。 我深刻體會到，治療失眠不能只靠藥物，改變生活習慣才是根本之道。 醫生也確實這樣告訴我，台灣許多人有慢性失眠問題，但許多都是可以透過調整生活習慣來改善的。

失眠醫生會開什麼藥？

失眠時，醫生會開立的藥物：

• 安眠藥： 常見的選擇，幫助入睡和維持睡眠。謹慎使用，可能產生依賴性。

• 褪黑激素： 調節生理時鐘，適用於輕微失眠或時差問題。

• 抗憂鬱劑： 低劑量用於改善睡眠，同時治療潛在的情緒問題。情緒是睡眠的敵人。

• 抗組織胺： 部分具鎮靜效果，但可能引起嗜睡。非首選，副作用較多。

• 其他： 若失眠與特定疾病相關，針對病因治療。

服用任何藥物前，務必諮詢醫生。藥物只是輔助，調整生活習慣更重要。

助眠藥有副作用嗎？

唉，睡不好真的超煩… 一直在想助眠藥的事。 副作用？當然有啊！ 不然怎麼叫藥？

• 嗜睡：這個最常見，好像廢人一樣。
• 頭痛：睡不好已經頭痛了，吃了藥還頭痛… 更慘。
• 疲倦：白天像條蟲… 效率整個下降。
• 眩暈：走路會暈，這也太可怕了吧？
• 口乾：一直喝水，半夜起來尿尿更煩！
• 胃痛： 胃不好的人，吃這個更傷。
• 視力模糊： 開車？ 算了吧！
• 記憶力減退： 我的腦袋… 啊啊啊！
• 記憶錯亂： 這… 太恐怖了！
• 幻覺： 這… 我真的不敢想像。
• 暴怒： 變身怒獸？ 可怕！
• 行為失憶： 做了什麼都不知道？
• 夢遊： 夢遊煮菜？ 夢遊開車？！ 這… 真的太危險了！
• 過敏反應： 過敏性休克？ 臉腫？ 救命啊！

長期吃，突然停藥？ 更可怕！ 戒斷症狀會讓你失眠，更焦慮！ 惡性循環耶！

到底要不要吃？ 好掙扎… 還是先去看醫生好了… 別自己亂吃藥啊！ 這真的很重要！ 不然後果不堪設想！ ( 這不是開玩笑的！)

藥局有幫助睡眠的藥嗎？

藥局的確買不到像「使蒂諾斯」那種處方箋安眠藥，但部分藥局有賣「幫助入睡」的保健食品。

我之前因為工作壓力大，加上要輪班，常常睡不好，就去我家附近的丁丁藥局問過藥師。

• 藥師說: 真正能治療失眠的藥，都要醫生開處方箋才行。
• 推薦我: 一些含「GABA」或「色胺酸」的保健食品，說是可以放鬆心情，比較好入睡。

藥師還提醒我，這些東西只能輔助，如果失眠很嚴重，還是要去看醫生。

我當時買了一罐GABA的，吃了一陣子，感覺好像有點用，但效果沒有很明顯。重點還是要找出失眠的原因，像我後來換了工作，加上調整作息，睡眠品質就改善很多了。

所以，藥局有助眠「保健食品」，但不是「藥」。

總結一下重點：

• 處方安眠藥: 一定要醫生開，藥局不能直接買。
• 助眠保健食品: 藥局可能有賣，成分通常是GABA、色胺酸、鎂之類的。
• 褪黑激素: 台灣要醫生處方箋才能買。
• 最重要: 找出失眠原因，調整作息，才是根本解決之道。