失眠多久要去看醫生？

睡不好？別再硬撐！多久該尋求專業協助？

現代人生活步調緊湊，壓力山大，偶爾失眠似乎是家常便飯。但「偶爾」和「經常」之間的界線在哪裡？失眠究竟要持續多久才需要就醫呢？這是一個許多人感到困惑的問題。

很多人抱持著「熬一熬就過了」、「睡不好是暫時的」這種心態，選擇自行處理或忍耐。然而，睡眠品質的好壞，直接影響著我們的生理和心理健康。長期失眠不只讓你白天精神不濟、注意力不集中，更可能引發焦慮、憂鬱等情緒問題，甚至增加罹患慢性疾病的風險。

因此，了解何時該尋求專業協助至關重要。一般而言，我們可以將失眠區分為急性失眠和慢性失眠：

• 急性失眠：症狀持續時間少於一個月。例如，因工作壓力、重大生活變故（例如：搬家、失戀）或旅行時差等因素導致的短暫失眠，大多屬於急性失眠。 雖然時間較短，但如果急性失眠嚴重影響日常生活，例如白天嗜睡、無法專心工作、情緒低落等，也應尋求醫師協助，釐清原因並獲得適當的舒緩建議。

• 慢性失眠：症狀持續時間超過一個月。如果一個月以上都持續出現入睡困難、睡眠品質差、早醒等問題，且這些問題已經嚴重影響到你的日常生活，例如工作效率下降、人際關係受損、甚至影響到身心健康，那麼就絕對不能再輕忽！這已經屬於慢性失眠，需要積極就醫。

除了失眠本身，其他睡眠疾患，例如睡眠呼吸中止症、週期性肢體動作疾患等，都可能讓你感到疲憊不堪，影響生活品質。這些疾病通常伴隨一些明顯症狀，例如：打鼾聲巨大、白天嗜睡、睡醒後仍感疲倦、肢體不自覺抽動等。如果你發現自己或家人有這些症狀，也應儘早尋求專業醫師的診斷與治療。

不要輕忽睡眠問題！及早尋求專業協助，才能得到正確的診斷和個人化的治療方案。醫師會根據你的情況，評估可能的成因（例如：壓力、焦慮、生理疾病等），並提供藥物治療、認知行為治療、生活型態調整等建議，幫助你找回良好的睡眠品質，重拾健康活力的人生。 別再讓失眠偷走你的幸福，積極面對，才是解決問題的第一步。

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