D3什麼時間吃最好？

D3最佳服用時間

維生素D3是一種脂溶性維生素，建議在飯後或隨餐服用，搭配油脂類食物可以提升吸收率。研究指出，在餐後補充維生素D3，可以將吸收率提升3-5倍。

建議每天攝取的維生素D3劑量不超過2000IU。過量攝取維生素D3可能導致中毒，出現噁心、嘔吐、腹瀉、頻尿等症狀。因此，建議在服用維生素D3前先諮詢醫療專業人員，並根據個人需求和健康狀況調整劑量。