B2適合晚上吃嗎？
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建議避免在晚上食用 B 群，因為它可能會加速排出體外，影響吸收。如果與咖啡、茶類、牛奶或酒精同時攝取，請間隔至少 1 小時以上。此外，也應與藥物錯開服用，間隔 2 小時以上，以免影響藥效。
B 群適合晚上食用嗎？
建議避免於夜晚食用 B 群，原因如下：
- 加速排出：服用 B 群後，身體會迅速將其排出體外，影響其吸收。
- 影響吸收：若與咖啡、茶飲、牛奶或酒精等物質同時攝取，會干擾 B 群的吸收。建議間隔至少 1 小時以上再飲用。
- 藥物交互作用：服用 B 群時，應與藥物間隔 2 小時以上，以免影響藥效。
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