為什麼晚上不能吃澱粉？

吼，晚上不能吃澱粉？真的假的啦？ 說到這個，我跟你說，我之前也傻傻的，聽信什麼「晚上戒澱粉就能瘦」這種鬼話！結果咧？

（嘆氣）

剛開始好像有點效果，數字好像有掉一點點，但沒過多久就停滯了，甚至還開始覺得沒力氣。而且啊，你知道的，晚上肚子餓真的超難熬的！

後來我才知道，根本是個騙局啦！ 肌肉沒澱粉的能量，就會分解自己，天啊！聽起來超可怕的，對不對？然後咧，代謝率下降，你說這不是得不償失嗎？ 根本是白忙一場！

而且我跟你說，我朋友小美，她也是這樣，晚上完全不吃澱粉，結果呢？瘦是瘦了，但氣色超差，而且動不動就覺得頭昏眼花。後來去看醫生，醫生就說她這樣營養不均衡，反而傷身。

所以說啊，我覺得晚上吃澱粉，真的不用太害怕啦！重點是要選對澱粉，份量也要控制好，對不對？ 像地瓜、糙米飯，這些都是不錯的選擇啊！ 偶爾犒賞自己一下，吃個小碗滷肉飯，也不為過吧？ （笑） 畢竟人生嘛，開心最重要啦！ 你說是不是？