午餐吃什麼才不會胖？

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喔，這個建議聽起來不錯捏！但是齁，中午吃那麼多菜跟水果，雖然健康啦，但是真的會飽嗎？而且說魚肉比紅肉好，這我知道，但偶爾還是會想吃控肉飯啊！下午茶那些堅果優格的，是好吃啦，但也要記得控制份量，不然也是會破功的啦！總之，飲食均衡最重要啦！

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午餐吃什麼才不會胖？唉唷，這個問題問得好！簡直是每天的靈魂拷問啊！

喔，你說中午多吃菜跟水果... 聽起來不錯啦，很健康捏！可是... (抓頭) 說真的，中午只吃那些，我真的撐不到下午茶耶！而且，你說會飽嗎？我是覺得... 好像還差那麼一點點吼？（笑）

然後啊，魚肉比紅肉好... 道理我都懂，真的！營養師也這樣說，醫生也這樣講。但... 你知道嗎？偶爾，真的只是偶爾喔！我會超級想吃控肉飯的啦！那個油亮亮的，滷得入味的控肉... 吼！罪惡感爆棚，但是好好吃！（遮臉）

下午茶堅果優格... 恩，這很棒！我也會吃，而且我還會加一點點蜂蜜，甜甜的，心情會很好！但是！重點來了！那個份量！千萬母湯放肆啊！一把堅果下去，熱量就... 嘖嘖嘖，恐怖喔！優格也是，以為很健康，結果加一堆糖，還不是一樣會胖？

所以啊，總之，我覺得啦，飲食均衡才是王道！什麼都要吃，但什麼都不要吃太多！就像我阿嬤說的，吃飯七分飽，活到老老老！哈哈哈！

對了，我之前有看過一個研究，好像說什麼，每天少吃個300卡，一個月就能瘦個一公斤！但... 300卡是多少啊？一杯珍奶？還是... (思考) 算了吧，我還是乖乖吃飯就好，不要想太多了！(拍肚)