一天要吃幾份水果？

哎喲，一天要吃幾份水果啊？這問題問得好！說真的，以前我哪會想這麼多，想吃就吃，開心就好！但現在為了身體好，還是要稍微注意一下啦。

所以，到底要吃多少？醫生是說，一天至少要吃兩份水果喔！兩份耶！你說多不多？我覺得還好啦，畢竟水果這麼好吃！

但是！重點來了，那一份到底有多大啊？這個很重要！不是說隨便拿一顆西瓜就叫一份喔！人家說啊，一份大概就是一個女生拳頭的大小。吼，這樣講好像有點抽象，對不對？我自己是比較習慣用切塊水果飯碗來衡量啦，大概七分滿就差不多。

像我，早上上班前會切一顆蘋果，然後下午嘴饞的時候再來一份香蕉，這樣一天就差不多達標了。但有時候忍不住會多吃一點啦，畢竟芒果這麼誘人，誰受得了啊！（笑）

而且啊，你有沒有發現，水果其實也算是有熱量的喔！聽說每一份水果大概有60大卡，還有15克的醣類。哇！這樣聽起來好像蠻多的吼？難怪有人說吃太多水果也會胖！不過，比起炸雞薯條，水果還是健康多了啦！

其實，水果這種東西，吃適量就好，不用太執著數字啦！最重要的是，選擇當季、多樣化的水果，這樣才能攝取到不同的營養嘛！你說對不對啊？ ????