一天可以吃幾個糖果？

一天可以吃幾顆糖果？

過量攝取糖分對身體有害，每日糖攝取量不應超過總熱量的 5%，最好控制在 25 公克以內，約相當於六顆方糖。對於幼童，更需要嚴格限制糖分攝取。

1 至 3 歲幼童，每日糖攝取量不超過 17 公克，約 4 顆方糖；4 至 6 歲幼童，每日糖攝取量不超過 23 公克，約 5 顆方糖。

過量攝取糖分會導致肥胖、齲齒、心血管疾病、第二型糖尿病等健康問題。因此，控制糖分攝取量至關重要。