皮膚太乾是缺乏什麼？

肌膚乾燥缺水，可能源自以下營養素缺乏：

• 維生素A：有助於滋養皮膚細胞，維持皮膚健康。
• 維生素E：具有抗氧化作用，保護皮膚免受自由基傷害。
• 維生素B2：參與皮膚新陳代謝，促進細胞再生。
• 蛋白質：是皮膚組織的基本組成，有助於維持皮膚彈性。
• 鋅：有助於癒合皮膚傷口，維持皮膚屏障功能。
• 好脂肪：如Omega-3脂肪酸，能滋養皮膚，提升保濕能力。

此外，以下因素也會導致皮膚乾燥：

• 攝取過多反式脂肪：會破壞皮膚細胞膜，削弱保濕能力。
• 水分不足：身體缺水會導致皮膚乾燥。
• 睡眠不足：睡眠時皮膚會自我修復，睡眠不足會影響皮膚保濕。