什麼是健康的定義？

健康的定義是什麼？

欸，講到健康啊，我自己的感覺是… 它不只是單純身體沒生病而已耶！ 記得去年三月，我為了趕一個案子，每天都只睡四個小時，雖然沒感冒發燒，但整個人昏昏沉沉的，腦袋像漿糊一樣，效率超差，那感覺根本稱不上「健康」吧？ WHO的定義講得比較學術，什麼「完整的身體、心理及社會的安寧狀態」，但我覺得，這句話精髓在「安寧」兩個字。

安寧？ 對我來說，就是身心都舒服自在的那種感覺。 像我前陣子去台東知本泡溫泉，那次真的身心舒暢到不行！ 空氣清新，溫泉水溫剛好，泡完之後全身輕盈，睡眠品質也變超好。 那才叫真正的健康狀態！ 花了兩千多塊，但值回票價！ 不只身體放鬆，連心情都變開朗了。

還有啊，我朋友小美，她工作壓力很大，常常失眠，雖然沒有什麼重大疾病，但她整天愁眉苦臉，很容易焦慮。 這樣也能算健康嗎？ 我覺得不行，因為健康不單純是身體的健康，精神層面更重要。 精神壓力大時，身體也會跟著出毛病。 所以我認為，健康應該是一種身心靈的平衡狀態。

總之啦，健康不是單純沒生病那麼簡單，它是一種很整體性的感覺，需要顧慮到身心靈各個面向，才能真正達到WHO定義的「安寧狀態」。 我個人更注重在於「感覺」上的身心靈平衡。