睡前喝什麼放鬆？

夜幕低垂，輾轉反側，難以入眠？別再苦苦掙扎，嘗試睡前啜飲以下飲品，放鬆身心，安然入夢吧！

菊花茶：撫慰安神的溫柔

菊花茶以其溫和鎮靜的特性聞名，能有效安定情緒、舒緩疲勞。菊花中富含的綠原酸和揮發油成分，能幫助放鬆心神，緩解壓力，使您安心入眠。

杏仁奶：助眠好夥伴

杏仁奶富含鈣、鎂等礦物質，能促進神經肌肉放鬆，有助延長睡眠時間。對於對牛奶過敏或不耐受者，杏仁奶是不錯的替代品，能同樣提供安眠效果。

薰衣草茶：舒壓放鬆的香氣

薰衣草的香氣具有鎮靜和安撫的作用，有助於緩解焦慮和壓力。睡前飲用薰衣草茶，能幫助您放鬆身心，營造良好的睡眠氛圍。