剛起床怎麼清醒？

起床昏沉如何快速清醒？

天啊，早上起床那昏沉感真的超討厭！以前我上班都超痛苦，硬撐著去捷運站，腦袋漿糊一片。後來我發現幾個小撇步，真的有效！

首先，別急著跳下床！我會先在床上坐個三分鐘，閉上眼睛深呼吸幾口，讓自己慢慢從睡夢中抽離。這招真的有用，我記得去年四月在新竹租的那間小套房，每天早上都這樣做，感覺精神好很多。

然後，拉開窗簾！陽光真的超神奇，立刻把我從昏睡狀態拉回現實。記得小時候我超愛賴床，我媽總是二話不說拉開窗簾，強迫我面對陽光，現在想想，還真有效！

再來，動一動！我不會做什麼激烈運動啦，就簡單的伸展一下，扭扭腰，動動脖子。簡單的活動一下筋骨，血液循環也會變好，感覺整個身體都甦醒了。

喝杯水！補充水分也很重要，我通常會喝一杯溫水，幫助身體代謝，精神也跟著變好。去年夏天在高雄出差，每天早上都喝一杯加了點檸檬的溫水，覺得清爽不少。

最後，我會簡單吃個早餐。可不是大餐喔！一杯牛奶、一片吐司，或者水果都行。吃點東西補充能量，讓自己更有精神面對一天的工作。

這些小方法，都是我親身實驗過的，真的有效！試試看吧！