維他命D有什麼副作用？

欸…說到維他命D的副作用，這可是讓我有點怕怕的耶！我之前為了補鈣，很認真每天都乖乖吃，結果…唉，說出來你可能不信，我那陣子超容易想睡覺！昏昏沉沉的，上班都差點睡著，還被老闆唸了一頓咧！現在想想，是不是維他命D吃太多惹的禍啊？

醫生後來有跟我說，維他命D3吃過量真的會有一些副作用，像是噁心、頭暈、胃口不好…這些我好像都有耶！雖然沒有很嚴重啦，但那段時間真的超不舒服的！ 而且重點是，血鈣濃度還會增加！這真的嚇到我了，血鈣高了，會不會怎樣啊？ 聽起來就好像很可怕的樣子…我那時候還查了一下資料，好像超過…嗯…好像是一天2000IU以上就很容易有問題了？（我記不太清楚確切數字了啦，反正就是很多很多的意思）。

然後還有啊，我一個朋友，她也是因為補鈣拼命吃維他命D，結果…她瘦了一大圈！不是那種健康的瘦，是那種虛弱的瘦，看起來沒什麼精神，每天都無精打采的…真的有夠慘！ 所以說啊，這維他命D雖然好，但真的不能亂吃！

更嚴重一點的，醫生也跟我提過，像是心律不整、腎臟出問題…這種聽起來就超可怕的，真的會讓人嚇到腿軟！還好我那時候只是輕微的副作用，不然…不敢想像啊！ 唉，所以說，保健食品真的要小心服用，別像我一樣傻傻的亂吃一通，還是要諮詢醫生比較好，不然弄出什麼毛病來，真的是後悔莫及啊！ 還是曬曬太陽比較實在啦，至少比較自然嘛！對吧？