綠茶有什麼副作用？

綠茶的潛在副作用

綠茶是一種富含抗氧化劑和營養素的健康飲料。不過，過量或不當飲用綠茶也會帶來一些副作用。

腸胃不適

綠茶中富含茶多酚，這是一種強效的抗氧化劑。然而，空腹或過量飲用綠茶可能會導致腸胃不適。茶多酚會刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激，引發噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。

失眠

綠茶中含有咖啡因。咖啡因是一種興奮劑，可以提神醒腦。但對於咖啡因敏感的人來說，過量飲用綠茶可能會導致失眠。咖啡因會干擾睡眠荷爾蒙褪黑激素的釋放，影響睡眠質量。建議咖啡因敏感的人在下午或晚上避免飲用綠茶。

鈣質吸收降低

咖啡因會抑制鈣質的吸收。所以，骨質疏鬆患者過量飲用綠茶會導致鈣質流失，加重骨質疏鬆的症狀。建議骨質疏鬆患者適量飲用綠茶。