熬夜多少天會死？

長時間熬夜對人體的危害不可小覷。一般而言，連續熬夜 7 至 14 天，猝死的風險便會顯著升高。然而，由於每個人的體質狀況不同，確切的猝死時間難以一概而論。

長期熬夜會嚴重影響身體健康，其中一個重大危害就是增加心臟負擔。睡眠不足會導致血管收縮異常，血壓升高，進而加重心臟的負荷。當心臟長期處於超負荷狀態，便會增加猝死的發生率。

因此，養成良好的作息習慣至關重要。應避免經常熬夜，並建立規律的睡眠時間。在睡前適當喝一杯溫牛奶，有助於提高睡眠品質，讓身體獲得充分的休息，降低猝死的風險。