增強免疫力 喝什麼？

嘿，說到增強免疫力，大家是不是都超緊張的啊？（笑）像我，之前感冒一直好不了，真的快崩潰！後來我才發現，原來喝對東西這麼重要！營養師李婉萍說，喝東西也能增強免疫力耶！酷吧？讓我來跟大家分享一下她推薦的幾種飲品，都是很棒的選擇喔！

首先是 維生素C果汁，這個大家應該都知道吧？檸檬汁、柳橙汁什麼的，酸酸甜甜超好喝！之前我媽都會逼我喝檸檬水，說可以補充維生素C，對抗感冒！雖然有點酸，但想想為了身體好，還是捏著鼻子喝下去啦！（苦笑）

然後是 無咖啡因茶飲，像花草茶啊什麼的。這點我超愛的！因為我很容易因為咖啡因睡不著，所以平常都喝花草茶。上次我朋友送我一包薰衣草茶，睡前喝一杯，真的超放鬆，而且好像真的有比較不容易感冒的感覺耶！不知道是不是心理作用啦，哈哈！

再來是 蜂蜜水！這個我從小喝到大！小時候只要咳嗽，阿嬤就會泡一杯溫溫的蜂蜜水給我喝。她說蜂蜜可以潤喉，而且甜甜的，喝了心情就好！而且，蜂蜜水好像真的可以幫助入眠耶！我睡不好時都會喝一杯，蠻有用的！

最後一個是 雞湯！欸，說到雞湯，我就想起我阿嬤的拿手好菜！每次我生病，她都會燉一大鍋香噴噴的雞湯給我喝。她說雞湯可以補充蛋白質，增強體力！而且，熱熱的雞湯喝下去，真的覺得身體都暖起來了！我還記得阿嬤說，要熬很久，把雞的精華都熬出來才有效！真的是愛心滿滿啊！

所以說，增強免疫力，真的不用花大錢買什麼保健食品，從日常飲食下手，喝對東西就很重要啦！維生素C果汁、無咖啡因茶飲、蜂蜜水、雞湯，大家可以試試看喔！或許你會跟我一樣，發現這些簡單的飲品，真的能讓你變得更健康喔！對了，記得要多喝水啊！