健康是什麼之本？
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健康：幸福人生的基石健康是幸福人生的根本，兒童及青少年健康尤其需要社會的重視與保護。現代健康威脅：菸害與肥胖菸害與肥胖是現代國民健康的主要威脅。國際趨勢皆在限制吸菸鏡頭與食品廣告促銷。全民健康，人人有責政府樂意與業界、消費者及社會各界溝通，共同守護全民健康。
健康基石是什麼？如何建立穩固的健康基礎？
欸，說到健康基石啊，我個人覺得就是規律生活跟均衡飲食！ 真的，以前我超不規律，常常熬夜爆肝趕稿，飲食也亂七八糟，外食一堆，結果體重直線上升，皮膚也變差，那段時間真的超痛苦。
後來我下定決心改變，每天固定時間睡覺，早上起來會喝一杯溫開水，早餐也盡量自己做，像是燕麥配水果，或者簡單的三明治，午餐盡量選擇蔬菜多一點的便當，晚餐就吃清淡一點。 這個改變大概從去年十月開始，持續到現在，感覺身體真的輕盈很多！ 體重也慢慢降下來了，膚質也變好。
再來就是運動，我以前超討厭運動，覺得很累！ 但我發現，只要找到自己喜歡的運動方式，其實不會那麼痛苦。 我現在喜歡下班後去家附近公園慢跑個半小時，或是假日去騎腳踏車，真的超舒服。 費用？就公園免費的啊！腳踏車是之前買的，大概三千塊左右。
然後啊，戒菸跟少吃甜食也很重要！雖然我還沒完全戒掉甜食，但我已經盡量減少了，以前每天都要喝一杯珍奶（一杯大概50塊），現在一個月可能只喝個一兩次。 這真的有差！
總之，建立健康基石，真的就是持之以恆！ 一點一滴的改變，累積起來就會有很大不同。 別想一步登天，慢慢來，比較快！
身體健康是甚麼？
身體健康喔？不是只有沒生病就好啦！你想想，如果一個人每天愁眉苦臉，像欠了八百萬，就算身體沒毛病，那也稱不上健康啊！
到底怎樣才算「完全健康」？ 就像吃到飽一樣，要各方面都兼顧到：
- 生理健康： 這就不用說了，身上沒病沒痛，就像新車出廠一樣！
- 心理健康： 腦袋要正常，情緒要穩定，別動不動就崩潰，像股票跌停一樣。
- 情感健康： 要能表達感情，也要能接受別人的感情，別像冰山一樣冷冰冰。
- 社交健康： 要能跟人相處，有朋友、有家人，別像孤島一樣孤單。
總之，身體健康就像滷肉飯，缺一味都不對勁！身心靈都要顧到，才能真正活得像一條活龍啦！
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